Como usar terapia posicional para tratar DRGE

Como em qualquer doença, o objetivo de qualquer terapia para tratar DRGE é aliviar sintomas e prevenir maior escalada do distúrbio. Terapia posicional é uma abordagem usada para tratar DRGE. Embora terapia posicional possa soar como se você fosse posto à prova assumindo uma série de paradas de cabeça, é na verdade um método válido para tratar DRGE que se baseia nos fundamentos da gravidade. Se você procura uma forma menos invasiva de fazer sua azia persistente desaparecer, deve aprender como usar terapia posicional para tratar DRGE.

Instruções

1. Entenda o papel da comida no seu tratamento de DRGE antes de iniciar terapia posicional.

2. Busque refeições menores ao longo do dia em vez de refeições grandes. Quanto mais comida ingerida de uma vez, mais tempo levará para digerir e colocará pressão em um esfíncter esofágico inferior já vulnerável. Além disso, evite comer uma refeição ou mesmo um lanche tarde da noite.

3. Coma suas refeições sentado em posição relaxada mas ereta. Na verdade, deixe outra pessoa levantar e pegar o sal na cozinha também. Terapia posicional começa na hora das refeições e menos você se move durante e após a refeição, melhor.

4. Tente evitar tópicos estressantes de discussão à mesa. Um ambiente de jantar relaxado e livre de estresse pode ajudar muito a reduzir refluxo ácido mais tarde.

5. Evite reclinar ou deitar de costas por três horas após comer. Este é o período em que a produção de ácido está no auge.

6. Não se esforce após comer ou curve-se para frente na cintura. Fazer isso estimulará seus músculos abdominais a empurrar comida de volta para cima e através do esfíncter esofágico inferior, resultando em azia e aquele gosto de queimado característico na boca e garganta.

7. Coloque sua azia para dormir com terapia posicional enquanto dorme. Eleve a cabeça para que seu esôfago permaneça em nível mais alto que seu estômago.