Como Aliviar Sintomas de DRGE Naturalmente: 5 Estratégias Comprovadas

Se sofre de DRGE, provavelmente conhece acordar com boca cheia de ácido. Se desconfortável com medicamentos, pode tentar sofrer calado. Não precisa ser assim. Existem formas de aliviar sintomas naturalmente. Embora ainda possa precisar medicação para controle total, passos abaixo facilitam conviver com condição. Melhor: conseguirá dormir melhor.

Instruções

1. Liste seus alimentos gatilho. Após diagnóstico, médico deu lista extensa de gatilhos. NÃO significa evitar TUDO. Cada um é diferente. Uns problemáticos com tomate; outros com chocolate.
2. Lide com estresse. Médico pode não ter dito, mas estresse causa crises de DRGE. Pode passar anos sem sintomas; após semana estressante, retornam. Difícil remover estresse totalmente, mas pratique atividades relaxantes. Diariamente, gaste tempo relaxando. Exercícios de relaxamento durante o dia.
3. Coma alimentos que neutralizam ácido. Pão e biscoitos cream cracker neutralizam naturalmente. Muitos recorrem a laticínios (leite, sorvete). Experimente o que funciona para você.
4. Eleve a cabeceira da cama. Ao elevar, mantém ácido no estômago. Posição plana = ácido sobe fácil à garganta = azia excessiva.
5. Perca peso. Sobrepeso piora condição. Importante: emagreça GRADUALMENTE. Aliviar pressão no estômago = ótimo para saúde geral, especialmente DRGE.