Perder peso ajuda no refluxo ácido? Evidências dizem que sim

Ter refluxo ácido várias vezes por semana é mais que desagradável. O ácido pode estar corroendo o revestimento do esôfago, aumentando risco de úlceras e até câncer esofágico. Se você toma antiácidos ou medicação prescrita, pode haver outra solução não considerada: perder peso.

Eliminando quilos extras

Estudo no New England Journal of Medicine (jun/2006) encontrou ligação entre alto IMC e frequência de refluxo ácido. IMC calculado por altura/peso: quanto menor o IMC, menor a chance de refluxo persistente.

Em 09/08/2006, Associated Press citou Suzanne Hagerty, 45 anos, acima do peso: ao perder 11 kg (25 lbs), parou de tomar Prilosec e dormiu sem refluxo. Para quem recua ante 11 kg, Dra. Caroline Apovian (Centro de Nutrição e Controle de Peso) diz: perder apenas 4,5 kg (10 lbs) já faz enorme diferença.

Por que peso extra piora o refluxo?

Quilos a mais na região abdominal pressionam o estômago, que empurra ácido para o esôfago, causando queimação. Reduzir a pressão gástrica diminui o refluxo.

Convenientemente, dieta para emagrecer também reduz refluxo. Patsy Hamilton ("Natural Remedies for Acid Reflux"): obesos tendem a comer poucas refeições grandes → glicemia instável + letargia → vontade de deitar após comer → mais pressão no estômago → mais refluxo. Recomenda: refeições menores e frequentes, evitar frituras para quebrar o ciclo.

David A. Peura (Univ. Virginia) corrobora: evite alimentos ricos em gordura/acidez — promovem ganho de peso e refluxo. Especificamente: evite álcool e chocolate.