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Como aliviar a azia com remédios caseiros

Saber como aliviar a azia com remédios caseiros poupa dinheiro e tempo. Muitas vezes a prevenção é a chave para controlar a azia. Se aprender técnicas para a controlar, não precisará de tratamento com tanta frequência.

A azia é geralmente causada pelo consumo de alimentos ou bebidas que causam dor e sensações desconfortáveis no peito e área abdominal.

Instruções

1. ANTES DE COMER

• Sente-se corretamente enquanto come. As costas devem estar direitas e os pés assentes no chão. Isso ajuda o sistema digestivo a processar o alimento de forma adequada e atempada.
• Evite alimentos que tendem a causar azia para si, como feijão, couve, comidas picantes e cebolas. Quando tiver azia, registe no calendário e anote que alimentos comeu antes e quão grave foi.
• Beba um copo de água antes da refeição e beba água periodicamente ao longo do dia, consumindo pelo menos oito copos de água por dia.
• Mastigue bem e devagar durante a refeição. Nunca se apresse a comer. Não só contribui para a azia, como também representa risco de asfixia.

2. CONSUMO DE ALIMENTOS

• Coma alimentos saudáveis preparados de forma segura e saudável. Alimentos muito fritos, gordurosos e panados não são apenas pouco saudáveis, mas podem contribuir para a azia.
• Adicione gengibre fresco à sua refeição.
• Tente não beber líquidos durante a refeição, especialmente álcool.
• Não use roupas apertadas enquanto come.
• Pode evitar o risco de azia monitorizando a reação do seu corpo antes, durante e após as refeições.

3. DEPOIS DE COMER

• Faça uma longa caminhada após a refeição. Não só ajuda a manter o peso, como também ajuda o corpo a digerir corretamente o alimento.
• Beba um copo de água após a refeição.
• Beba chá após a refeição, como chá verde ou de ervas. O chá é muito calmante para o estômago. O chá de camomila é conhecido por ser muito suave para o estômago.
• Evite beber álcool ou cafeína.
• Adicione fibra extra à refeição na forma de vegetais ou solução de fibra em pó. Fibra adicional ajuda o corpo a digerir o alimento corretamente.
• Use um remédio herbal como enzimas digestivas. Tome enzimas digestivas em forma de comprimido ou pó que misture num copo de água após as refeições.
• Se precisar de alívio adicional, pode tomar antiácidos sem receita. Antiácidos normalmente diminuem o seu cálcio, por isso têm cálcio adicionado. Não tome antiácidos como suplemento de cálcio.
• Se precisar de mais ajuda com a azia, consulte a secção "Recursos" abaixo. Pode aliviar a sua azia com remédios caseiros.