Doença do Refluxo Gastroesofágico & Diet

Doença do Refluxo Gastroesofágico , ou DRGE , é uma condição causada por uma falha do músculo LES , que liga o estômago para o esôfago , para fechar com força depois de deixar comida entra no estômago. Se o LES relaxa ou não fecha , o ácido do estômago que ajuda a digerir alimentos lavagens volta para o esôfago , irritante e danificá-lo. De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes , Digestivo e Doenças Renais , comida não causa a doença , mas pode agravá-la . Alguns alimentos comuns podem causar crises de sintomas de DRGE , mas os mesmos alimentos não causam sintomas em todos. Funções de proteína em sintomas de DRGE

O músculo LES é mais tonificado , menos relaxada, e fecha mais apertado quando você come proteínas vegetais , em vez de proteínas animais. Todos proteína animal contém um pouco de gordura , e as gorduras ficar no seu estômago mais tempo , levando muito tempo para digerir. Isso pode fazer com que seu estômago para fazer mais ácido e atrasos o esvaziamento do estômago , tornando a lavagem de ácido para o esôfago mais provável. De acordo com os autores de " superalimentos RX , " a soja é a única proteína vegetal completa. Outros alimentos vegetais são proteínas incompletas que devem ser consumidos em combinação com outros alimentos para torná-los completa . Estes incluem arroz integral com feijão, pão integral com manteiga de amendoim, feijão com lentilha, macarrão e grãos integrais com queijo .

Alimentos que desencadeiam sintomas

A DRGE sucesso dieta elimina alimentos que desencadeia sintomas de refluxo ácido . Os alimentos que fazem seu estômago a produzir mais ácido ou relaxar a pressão no estômago para permitir que o LES para abrir difere de pessoa para pessoa , mas podem incluir frutas cítricas, tomates , comida picante, cebola, alho, frito ou alimentos gordurosos , chocolate, café , refrigerantes com cafeína , álcool e hortelã-pimenta. Elimine todos os alimentos gatilho possíveis e reintroduzi-los um de cada vez para descobrir o que os alimentos que você deve evitar.
Parcela Tamanhos

Comer pequenas porções de alimentos mais muitas vezes pode ajudar a aliviar e prevenir ataques DRGE . Espalhar suas refeições durante o dia faz com que seu estômago a produzir menos ácido para a digestão e faz com que seja menos provável de refluxo para o esôfago .
Prevenção /solução

maioria dos vegetais são recomendado pelos Institutos nacionais de Saúde para uma dieta DRGE , enquanto eles não são com base de tomate , creme de estilo , ou frito. Legumes que são seguros para as pessoas com refluxo ácido incluem brócolis , repolho, cenouras, ervilhas , feijão verde e batatas cozidas . Enquanto frutas cítricas podem desencadear os sintomas , existem muitas outras frutas que não são susceptíveis de causar sintomas de refluxo ácido . Estes incluem maçãs, bananas , pêssegos, melões , peras, e bagas.

Alimentos ricos em hidratos de carbono complexos funcionam bem em uma dieta DRGE. Estes alimentos , que incluem arroz de grão longo , aveia, pão integral e macarrão de grão inteiro amarrar o excesso de ácido do estômago durante a digestão , tornando menos provável a volta para o esôfago

Além disso, beber muita água . Beber um copo de água recomenda-se uma meia hora antes das refeições. Você também pode beber qualquer suco , exceto sucos de frutas cítricas, e chás de ervas descafeinado que não contêm qualquer tipo de hortelã.
Significado da DRGE

. Doença do refluxo gastroesofágico é não é apenas irritante , que pode levar a muitas condições de saúde perigosas . Refluxo crônico altera as células do esôfago, e eles podem se tornar maligno. De acordo com a American Cancer Society, 30 por cento dos casos de câncer de esôfago estão relacionados à DRGE. Esôfago paredes são finas e não revestido com muco protetor do estômago como é . O ácido do estômago irrita ele e tecido danos. Como medida de proteção , seu corpo pode substituir o tecido do esôfago com o tecido assim nos intestinos , causando uma condição chamada esôfago de Barrett. Esôfago de Barrett pode causar um câncer de esôfago raro que é mortal. Outros estudos ligam estudos crônicos com câncer de laringe e hipofaringe . Se você tiver sintomas de DRGE , você deve consultar um médico .