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Alívio natural para refluxo ácido

O refluxo ácido ocorre quando o ácido no estômago flui para o esófago, que liga a garganta ao estômago. Isso cria não só sensação de queimação no peito, mas também sabor azedo e desagradável na garganta, como se o alimento tivesse sido regurgitado. Embora um médico possa prescrever medicamentos para auxiliar no tratamento, outros podem encontrar alívio através de métodos naturais.

Alimentos que curam

Se sofre regularmente de refluxo, mantenha em casa os seguintes alimentos para potencialmente aliviar sintomas:

• Amêndoas demonstraram aliviar sintomas quando mastigadas completamente após as refeições.
• Maçãs devem ser comidas após a refeição para acalmar sintomas. Não há tipo definitivo que funcione melhor, porém maçãs orgânicas são boa escolha por serem livres de pesticidas e químicos.

Além de comer estes alimentos, às vezes os sintomas podem ser aliviados pela forma como come. Coma refeição pequena ao jantar e tenha um lanche leve, como bolachas, antes de deitar para ajudar o estômago a sentir-se equilibrado.

Bebidas que acalmam

O leite demonstrou ser particularmente útil no alívio de sintomas de refluxo, bem como beber chá de camomila ou funcho. O chá não deve estar a ferver e deve ser sorvido, não engolido de gole.

Outro remédio caseiro é beber 2 a 3 colheres de sopa de vinagre de maçã, puro ou em água morna pela manhã para prevenir refluxo durante o dia. Embora a teoria não tenha sido profundamente estudada, o vinagre de maçã demonstrou auxiliar a digestão e conter enzimas que ajudam na cura do estômago.

Embora muitos não associem aloe vera a algo que se bebe, pode ser consumida em forma de sumo. O sumo demonstrou ser eficaz no tratamento de estômago virado, diarreia e inflamação.

Hábitos a seguir

Estudo de investigadores da Universidade de Stanford descobriu que elevar a cabeça com almofada ao dormir pode prevenir ácido de fluir para o esófago. A cabeça deve ser elevada 15 a 20 cm. Tente permanecer em posição vertical por pelo menos 45 minutos após comer.

Além dos hábitos de sono, evite alimentos ricos em gordura, que permanecem no estômago mais tempo e requerem mais ácido para digerir.

Álcool também pode aumentar ácido gástrico, particularmente cerveja. Consumo de álcool deve ser limitado ou potencialmente evitado com base na gravidade dos sintomas.