Como lidar com azia durante a gravidez

Sofrer de azia durante a gravidez pode ser especialmente difícil, especialmente à medida que a gravidez avança. A azia pode ser extremamente frustrante durante clima quente, causando desconforto geral aumentado. Embora a azia possa ser desconfortável para mães gestantes, não prejudicará o bebê. Muitas mulheres sofrem de episódios de azia durante toda a gravidez, mas pequenas mudanças na dieta, hábitos de vida e manutenção preventiva podem oferecer alívio. Lidar com o desconforto da azia pode ser conseguido seguindo algumas diretrizes e sugestões simples.

O que você vai precisar

• Travesseiros extras
• Antiácidos de venda livre se aprovados pelo seu médico

Instruções

1. Entenda que a azia durante a gravidez é mais frequentemente causada por um refluxo de ácido do estômago para o esôfago, o tubo que vai da boca ao estômago. Aberturas musculares no topo do estômago que normalmente são firmes e apertadas frequentemente se afrouxam conforme hormônios e mudanças causadas pelo feto em crescimento interferem nas funções digestivas normais. Comer refeições pequenas e frequentes pode ajudar a aliviar a quantidade de ácido sendo agitado pelo estômago. Comer mais devagar também pode ajudar a reduzir sintomas.

2. Saiba que azia ocasional durante a gravidez pode ser causada por comer alimentos condimentados, fritos ou ricos, então evitá-los é recomendado.

3. Evite beber muitos líquidos durante as refeições. Excesso de líquidos em gestantes pode causar aumento do refluxo ácido levando à azia.

4. Evite deitar ou reclinar após comer.

5. Ao dormir ou cochilar, coloque um travesseiro extra atrás da área do ombro e cabeça para manter os ácidos subindo para a área do peito.