Como evitar alimentos que irritam o esôfago

Muitas pessoas lutam contra azia semanalmente ou até diariamente. Uma das maneiras de evitar azia é evitar alimentos que irritam o esôfago. Tirar um tempo para evitar certos alimentos ajudará a manter seu esôfago — e, como resultado, o resto de você — feliz.

Instruções

1. Faça o seu melhor para reduzir ou até eliminar completamente o consumo de alimentos gordurosos, chocolate, hortelã-pimenta, café e bebidas alcoólicas.

2. Tente evitar alimentos que podem irritar um esôfago já danificado. Estes incluem produtos de tomate, frutas cítricas ou sucos, e pimenta. Além disso, cigarros e outros produtos de tabaco podem causar problemas, tornando a proteção do esôfago mais um bom motivo para parar de fumar.

3. Ninguém é perfeito, então se você absolutamente precisa consumir um desses itens proibidos, tente consumi-lo 2 a 3 horas antes de dormir. Deitar-se é mais propenso a causar azia.

4. Além disso, tome antiácidos assim que comer o alimento. Eleve a cabeceira da cama 15 a 20 cm do chão para ajudar a evitar azia na hora de dormir.