Como equilibrar Acidez

produção de ácido Demasiada no corpo pode causar DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) e azia. É importante ter um equilíbrio entre ácido e alcalino no corpo , a fim de evitar esses problemas e sentir o seu melhor . Minimizando os alimentos ácidos em sua dieta , você pode manter um equilíbrio saudável e evitar problemas mais graves no futuro. Instruções
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Considere a compra de um kit de teste de pH ácido /alcalino . Estes podem ser encontrados on-line e em lojas de droga . O teste é utilizado para determinar a quantidade de ácido e alcalino no corpo , colocando uma pequena quantidade de urina em uma tira de teste e comparando-o a uma escala de cores . O objetivo é estar em torno de 7.
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Evitar ou limitar alimentos e bebidas ácidas . Alguns dos alimentos ricos em ácido são café, chocolate, carne , laticínios , amendoim e castanha do Pará, couve de bruxelas e milho, bolo e macarrão , assim como amoras, ameixas , morangos e romãs. Tente evitar gorduras saturadas, picantes e alimentos salgados .
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Coma alimentos alcalinos . Tente comer três alcalina a um ácido para manter um melhor equilíbrio. Considere uma dieta de tipo mediterrânico para os melhores alimentos alcalinos. Esta dieta consiste principalmente de frutas, legumes, nozes e sementes e grãos ( com excepção dos que são ácidas , mencionado acima).
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Use over-the -counter antiácidos quando necessário. Eles são encontrados em todos os supermercados e drogas e eles trabalham para neutralizar o ácido no estômago. É melhor levá-los depois de comer para que eles trabalhem mais lento e os efeitos duram mais.
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Beba muita água para lavar o sistema. Também é importante comer refeições menores e mais freqüentes para que o sistema digestivo não tem que trabalhar tão duro para quebrar a comida .