Como Equilibrar a Acidez

Produção excessiva de ácido no corpo pode causar DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) e azia. É importante ter equilíbrio de ácido e alcalino no corpo para prevenir estes problemas e sentir-se bem. Minimizando alimentos ácidos na sua dieta, pode manter um equilíbrio saudável e evitar problemas mais sérios no futuro.

Instruções

1. Considere comprar um kit de teste de pH ácido/alcalino. Podem ser encontrados online e na maioria das farmácias. O teste determina a quantidade de ácido e alcalino no corpo colocando uma pequena quantidade de urina numa tira de teste e comparando com uma tabela de cores. O objetivo é estar em torno de 7.

2. Evite ou limite alimentos e bebidas ácidos. Alguns alimentos ricos em ácido são café, chocolate, carne, laticínios, amendoim e castanha do Pará, couves de Bruxelas e milho, bolo e macarrão, bem como cranberries, ameixas, morangos e romãs. Tente evitar gorduras saturadas, alimentos picantes e salgados.

3. Coma alimentos alcalinos. Tente comer três alcalinos para um ácido para manter melhor equilíbrio. Considere uma dieta tipo mediterrânica para os melhores alimentos alcalinos. Esta dieta consiste principalmente de frutas, vegetais, frutos secos, sementes e grãos (exceto os ácidos mencionados acima).

4. Use antiácidos de venda livre quando necessário. Encontram-se em todos os supermercados e farmácias e funcionam para neutralizar ácido no estômago. É melhor tomá-los após comer para que funcionem mais devagar e os efeitos durem mais.

5. Beba muita água para limpar o sistema. Também é importante comer refeições menores e mais frequentes para que o sistema digestivo não tenha de trabalhar tanto para decompor a comida.