Invertendo Arteriosclerose

Arteriosclerose é o endurecimento ou estreitamento , das artérias. Arteriosclerose não acontece durante a noite , mas é , em vez disso, um longo processo provocada por não viver um estilo de vida saudável. A inversão desta doença cardiovascular pode ser feito , no entanto . Trata-se de uma variedade de tratamentos, como um estilo de vida mais saudável através de uma dieta saudável do coração , que é pobre em gordura e colesterol, uso de estatinas , aumentando o seu nível de atividade física e controle de seus fatores de risco. Plano de refeição saudável

Comer um plano de refeições saudáveis coração que é rico em fibras , ricos em antioxidantes , pobre em gordura e pobre em colesterol podem ajudar a reverter a aterosclerose e reduzir os níveis de colesterol no sangue , de acordo com a especialista em nutrição . Dr. John McDougall e do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos

acordo com a American Heart Association , a Clínica Mayo e da USDA, comer alimentos ricos em fibras como legumes , que são os feijões e lentilhas ; grãos integrais, como aveia e farelo de aveia , trigo integral , germe de trigo, cevada, quinoa e kamut ; sementes e nozes , como linhaça , pistache e amêndoas ; óleos saudáveis, como gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas ; além de uma variedade de frutas e vegetais frescos , que são ricos tanto em fibras e antioxidantes benéficos. Comer proteína com pouca gordura , como peixes , frango, alimentos de soja e alimentos lácteos.

Evite , ou estritamente limitar , os alimentos que contêm gorduras saturadas e trans /ou tais como carnes vermelhas , alimentos processados, gorduras produtos lácteos integrais, encurtamento , óleos parcialmente hidrogenados e preparados comercialmente alimentos cozidos .

Ervas

ervas conhecidas por suas qualidades de afinamento do sangue pode ajudar a reverter a arteriosclerose . Ao manter o seu sangue flui , ele não pode coagular ao longo das paredes arteriais.

De acordo com a pesquisa do Dr. D. Blankenhorn 1989 , alho oferece muitos benefícios para a saúde e desempenha um papel importante na prevenção e /ou reverter a arteriosclerose . Além de ser um anticoagulante , que tem fortes propriedades antioxidantes que absorvem os radicais livres na corrente sanguínea . Ele também pode ajudar na prevenção da oxidação do colesterol de lipoproteína de baixa prejudicial (LDL) .

All4naturalhealth.com afirma que outras ervas encontrado para ter propriedades para baixar o colesterol incluem psyllium , mirtilo , matricária , gengibre , ginkgo, espinheiro, e açafrão . Estas ervas contêm propriedades que podem reduzir a viscosidade das plaquetas excessiva, o que ajuda na luta contra a arteriosclerose .
Estatinas

Estatinas podem ser encontrados em ambos os medicamentos e remédios naturais . Eles são conhecidos para ajudar a reverter a arteriosclerose .

Farmaceuticamente falando, uma droga eficaz é a rosuvastatina , que é comercializado como Crestor , de acordo com asianjournal.com . Ele tem uma história de ser usado para baixar os níveis de colesterol e triglicéridos no sangue. Mevacor ® , um fármaco produzido pela Merck & Co. , Inc. é outro fármaco benéfico que pode ser prescrita . Isso é de acordo com a Clínica Mayo.

Um remédio estatina natural é levedura de arroz vermelho . De acordo com a Clínica Mayo , que contém monacolins . Monacolins é o termo coletivo dado vários compostos que inibem a síntese de colesterol . Um destes, " monacolin K ", é um inibidor potente e encontrado em lovastatina que é prevalente em arroz de levedura vermelha . Houve uma disputa industrial e legal sobre se levedura de arroz vermelho é um medicamento ou suplemento dietético. O FDA , fabricante e indústria farmacêutica estão disputando o problema.
Atividade Física

Estabeleça uma meta de estar envolvido em atividade física por 30 minutos , 5 dias por semana , de acordo com a American Heart Association e da Clínica Mayo. Isso pode ser feito em incrementos de 10 minutos e não precisa ser extenuante .

Fatores de Risco

Você pode reduzir seus fatores de risco para ajudar a reverter a arteriosclerose . Manter um peso ideal. Pare de fumar. Baixar a pressão arterial . Diminuir o nível de estresse , de acordo com a American Heart Association.