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Doença Cardíaca em Homens de Meia-Idade: Fatores de Risco e Prevenção

Homens de meia-idade frequentemente enfrentam sérios desafios de saúde com doenças cardíacas e outros problemas relacionados. A doença cardíaca é uma das principais causas de morte de homens de meia-idade nos Estados Unidos e os homens devem estar cientes dos fatores contribuintes para ter um ataque cardíaco. Se um homem tem histórico familiar de doença cardíaca, está acima do peso ou come uma dieta pobre, ele tem maior risco de ter um ataque cardíaco ou doença cardíaca.

Histórico Familiar

Segundo a Academia Americana de Médicos de Família, o histórico familiar pode ser um indicador de risco para ataque cardíaco ou doença cardíaca. Homens que têm um familiar diagnosticado com doença cardíaca devem ser especialmente diligentes em manter um peso saudável e comer uma dieta saudável para o coração. Se ele tem um familiar — especialmente do sexo masculino — que morreu de ataque cardíaco na meia-idade, ele deve ser particularmente diligente em manter sua saúde cardíaca.

Peso

Outro fator contribuinte para doença cardíaca em homens de meia-idade é o peso. Segundo R.P. Donohue, R.D. Abbott, D.M. Reed e K. Yano do Centro Médico da Universidade de Massachusetts, o peso pode ser um fator de risco significativo para ter ou desenvolver doença cardíaca. À medida que uma pessoa ganha peso, seu coração deve trabalhar cada vez mais para bombear sangue pelo sistema circulatório. Além disso, bloqueios podem se desenvolver nas artérias coronárias como resultado de gordura excessiva ou colesterol no sangue.

Dieta

A Academia Americana de Médicos de Família recomenda que homens de meia-idade tenham uma dieta baixa em gordura, rica em fibras e rica em vegetais e frutas. Dietas ricas em carne vermelha em particular e altas em açúcares podem levar à obesidade e diabetes. Quando homens de meia-idade comem uma dieta saudável em combinação com a manutenção de um peso saudável, o risco de doença cardíaca diminui significativamente. Isso pode ser especialmente verdadeiro se dieta e exercício fizerem parte da rotina de um homem muito antes de atingir a meia-idade.

Exercício

O grupo do Centro Médico da Universidade de Massachusetts descobriu que se os homens participassem de alimentação saudável e exercício, os benefícios positivos dessas atividades durariam durante a meia-idade e além. O exercício ajuda a combater obesidade, pressão alta e outros problemas de saúde graves. Além disso, exercício regular tem demonstrado ajudar com questões de saúde emocional como depressão e ansiedade. Se os homens têm o hábito de se exercitar, esses benefícios continuam na forma de frequência cardíaca reduzida, pressão arterial reduzida e ossos fortes.

Diabetes

Diabetes é um sério problema de saúde que frequentemente atinge homens em sua meia-idade. Segundo a Academia Americana de Médicos de Família, o diabetes pode ser um fator contribuinte maior para o desenvolvimento de doença cardíaca em homens de meia-idade. O diabetes, particularmente tipo 2, é uma doença que ataca o coração, rins e outros órgãos principais do corpo. Manter um peso saudável, exercitar-se regularmente e comer uma dieta saudável pode ajudar a evitar o desenvolvimento de diabetes tipo 2.