O que significa ter níveis baixos de HDL

Os seus níveis de HDL ajudar a determinar se você está em risco para as condições de saúde perigosas . Existem muitos fatores que afetam este nível , incluindo genética e estilo de vida. A chave é mudar o que você puder. Identificação

colesterol no sangue é composto de dois tipos: de HDL, o que é útil para o seu corpo , eo LDL , que é prejudicial . Cada um deles tem funções diferentes dentro de seu sistema .
Significado

LDL facilita o acúmulo de praga em suas artérias , transportando gordura e depositando-os lá. HDL facilita a remoção de pragas em suas artérias , transportando gordura fora. Quanto menos praga que você tem em suas artérias , a menos risco você está de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Potencial

Quanto mais HDL que você tem, mais operadoras você tem que tomar praga insalubre de suas artérias. O nível ideal é de 60 mg por decilitro de sangue . Níveis abaixo de 40 mg por decilitro de sangue para os homens e 50 mg por decilitro de sangue para as mulheres são consideradas de alto risco.
Prevenção /solução

Para ajudar a aumentar o HDL níveis , comer uma dieta cheia de nozes, grãos e legumes, beber cinco onças de vinho ou um 12 onças cerveja por dia, se você é uma mulher ou 10 onças de vinho ou duas 12 onças cervejas por dia, se você é um homem e entrar em um mínimo de 30 minutos de exercício pelo menos três dias por semana.
Aviso

níveis baixos de HDL pode colocá-lo em maior risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral , por isso, têm seus níveis verificados uma vez por ano, se você é conhecido por ter níveis elevados de colesterol total ou uma vez a cada cinco anos, se o seu colesterol é normal.