Over The Counter maneiras de baixar a pressão arterial

Sendo dito que você sofre de pressão alta é uma coisa assustadora . A pressão arterial elevada pode colocá-lo em maior risco de doenças cardiovasculares e outras doenças. Dependendo da gravidade de sua pressão arterial elevada , você pode ser capaz de evitar a prescrição de medicamentos por fazer algumas mudanças de estilo de vida relativamente simples . Tais alterações envolvem o estabelecimento de hábitos alimentares saudáveis , evitando quantidades excessivas ou álcool , fazer exercícios e tomar alguma sobre os suplementos de contador. Quanto mais cedo você fizer essas alterações , quanto mais cedo você deve começar a ver um impacto positivo sobre a pressão arterial. Fibra

Aumente a sua ingestão de fibra para baixar a pressão arterial . Um aspecto importante da redução da pressão arterial é a mudança de hábitos alimentares. Tomar um suplemento de fibra de over-the -counter irá ajudá-lo a se sentir mais completa e, assim, ajudá-lo a reduzir a quantidade de alimento que você consome .
Chocolate escuro

dá para seu dente doce. Acredite ou não , o cacau contido no chocolate escuro tem sido conhecido por ter um impacto positivo sobre a pressão arterial das pessoas. Durante um estudo publicado em 4 de julho de 2007, edição do Journal of American Medical Association , os pesquisadores do Hospital Universitário de Colônia, na Alemanha, descobriram que os pacientes que comeram um pouco de chocolate escuro todos os dias abaixou sua pressão arterial . A chave é a de que o chocolate para conter , pelo menos, 70 por cento de cacau . Mas não se excesso de entrar . Ganhar peso vai negar as vantagens do cacau .
Fish Oil

Tome um óleo de peixe ou óleo de semente de linho suplemento . Peixe possui ácidos graxos ômega 3 de embalagem de energia que têm um impacto positivo sobre a saúde vascular. Este poderoso nutriente pode ser tomado em forma ou um óleo ou semente de linho cápsula de óleo de peixe para dar-lhe os benefícios do Omega 3 ácidos graxos sem ter que comer peixe para o jantar todas as noites.
Vitamina C

fortalecer seu sistema imunológico para sua saúde geral e para beneficiar a sua pressão arterial. Tomar um suplemento de vitamina C para manter a sua saúde e fortalecer suas defesas . O que você está saudável , menos estresse , seu corpo vai experimentar ea baixar a pressão arterial será.
Alho

Adicione um suplemento de alho para sua dieta para ajudar a diminuir sua pressão arterial naturalmente.
chá de camomila

Beba uma xícara de chá de camomila para ajudar a relaxar e desestressar do seu dia . Um grande culpado que eleva a pressão arterial é a quantidade de estresse que uma pessoa realiza no dia a dia . Por esta razão , é importante para chegar a formas de relaxar durante o dia. Beber uma xícara de chá de camomila pode ajudar a aliviar o stress , o que pode ajudar a baixar a pressão arterial.