Beta-bloqueadores e Exercício

Praticamente todos os medicamentos bloqueadores beta prescritos para distúrbios hipertensivos e cardíacos diminuir a resposta da frequência cardíaca ao exercício. É importante entender a resposta do coração ao exercício será anulado , enquanto a medicação beta -bloqueador. Efeito beta-bloqueadores de freqüência cardíaca

Betabloqueadores bloquear os efeitos das catecolaminas através do corpo . Estes catecholoamines são o " fuga ou luta " resposta nossos corpos produzem durante o estresse. Ao bloquear esses hormônios que também irá reduzir de descanso , exercício e freqüência cardíaca máxima , as estatísticas -chave para determinar a intensidade do exercício .
Ajustar seus Frequência Cardíaca Máxima

Betabloqueadores retardar seu freqüência cardíaca , o que pode impedir que o aumento da freqüência cardíaca , que normalmente ocorre com o exercício. Como resultado, não importa o quanto você se exercita vigorosamente quando se toma um bloqueador beta , você nunca pode alcançar uma " meta. " Normal
Um teste ergométrico

um teste de esforço é uma excelente ferramenta para fornecer uma nova meta de freqüência cardíaca devido ao beta-bloqueadores . Esse teste pode avaliar a sua capacidade de exercício e fornecer informações para fundamentar uma frequência cardíaca meta ajustada .
Use freqüência cardíaca de repouso

Tente diminuir sua freqüência cardíaca alvo por seu nova freqüência cardíaca de repouso , o que agora é reduzida devido a medicação beta bloqueador. Se a sua freqüência cardíaca de repouso foi reduzida de 80 a 60, em seguida, ao exercitar aerobicamente sua freqüência cardíaca alvo deve ser de 20 batimentos por minuto menor do que o que era antes de tomar a medicação beta bloqueador.
Escala de Borg da percepção de esforço

Outra , método seguro apropriado usar para determinar a intensidade do exercício , enquanto em beta-bloqueadores é a Escala de Borg de esforço percebido . Ele baseia-se normalmente em uma escala de pontuação que varia em número de 6 a 20 . Ele é baseado nas reações físicas uma pessoa experimenta durante o exercício. Deve-se apontar para os treinos a cair na classificação entre 12 e 14.
Dicas de exercícios adicionais

no início, verificar sua pressão arterial antes e após o exercício. Lembre-se de manter o seu corpo totalmente hidratado antes, durante e após os treinos , não esticar ou prender a respiração durante o exercício, e levantar-se lentamente de todos os exercícios do assoalho . Se o treinamento de peso, utilizar o treinamento do circuito , em vez de levantar pesos pesados , mantendo pesos baixos e repetições de alta .