Como Melhorar a Circulação com Meias

A má circulação nos pés e pernas surge de um grupo de condições chamadas doença vascular periférica. Segundo o ePodiatry, a doença vascular periférica é mais comumente causada por aterosclerose (endurecimento das artérias), que faz com que as paredes das veias e artérias endureçam e restrinjam o fluxo sanguíneo para as extremidades. A má circulação nas extremidades inferiores também pode ser causada por mobilidade reduzida. As meias podem ajudar a melhorar a circulação nos seus pés de várias formas.

O que Vai Precisar

• Meias com elástico folgado
• Meias de compressão

Instruções

1. Evite usar meias com elásticos apertados, escolha meias com elásticos folgados. Usar meias apertadas pode constranger o fluxo sanguíneo para os pés e piorar a sua circulação.

2. Use meias quando os seus pés estiverem frios, especialmente durante o inverno. A má circulação pode fazer os pés sentirem-se frios, mas usar meias para os manter quentes durante o dia e enquanto na cama ajuda a mantê-los mais quentes. Quando os pés estão quentes, o sangue flui mais facilmente, o que pode melhorar a circulação para os pés.

3. Consulte o seu médico sobre se meias de compressão seriam úteis para si. Segundo o diretório VEIN, as meias de compressão são feitas de um material forte e são graduadas do pé até ao joelho ou coxa, sendo mais apertadas no pé e afrouxando à medida que sobem a perna. As meias de compressão exercem uma pressão de compressão nos músculos da perna. A pressão encoraja o sangue a fluir de volta para o coração e ajuda a melhorar a circulação.

4. Compre meias de compressão baseadas no tipo, grau e tamanho recomendados pelo seu médico. Existem em muitas marcas, estilos e cores diferentes.

5. Use as suas meias de compressão durante o dia conforme prescrito pelo seu médico, mas remova-as à noite. Como os seus pés estão elevados enquanto está na cama, não é necessário usar as meias de compressão, e pode deixar os pés respirar e descansar sem restrição.

6. Use as suas meias de compressão durante o exercício e enquanto trabalha se for obrigado a estar em pé muito durante o seu turno. Estar de pé prolongado pode causar inchaço nos pés, o que pode restringir mais o seu fluxo sanguíneo. Usar as meias de compressão durante a atividade física ajudará a manter o sangue a fluir nas extremidades e a manter o inchaço baixo.