Exercício & Doença dos vasos sanguíneos

The National Heart, Lung and Blood Institute lista quase 100 tipos de doenças dos vasos sanguíneos. Essas condições causam vasos sanguíneos nos braços, pernas e abdômen para diminuir , reduzindo o fluxo de oxigênio por todo o corpo . As pessoas podem reduzir suas chances de contrair a doença dos vasos sanguíneos através da participação em exercícios e outras atividades físicas. Além disso, aqueles que sofrem de doença dos vasos sanguíneos pode melhorar a sua condição através da adição de exercício para suas rotinas diárias. Fortalece coração

A Universidade de Wisconsin Departamento de Nutrição diz que doença dos vasos exercício lutas sangue , combatendo as condições que enfraquecem o coração , como colesterol alto, açúcar elevado no sangue , triglicérides alto e obesidade.

quantidade de exercício

O Instituto Nacional de Diabetes e doenças Digestivas e Renais recomenda 30 minutos de exercício , pelo menos, cinco vezes por semana para reduzir os riscos de doença dos vasos sanguíneos .

atividades aeróbicas

Os melhores exercícios para as pessoas com doença dos vasos sanguíneos incluem atividades aeróbicas como correr , andar de fitness , ciclismo, dança, natação e remo.

atividades diárias

UW Departamento de Nutrição afirma que atividades realizadas em uma rotina diária , como tomar as escadas , cortar as janelas gramado e lavagem , ajudar a combater a doença dos vasos sanguíneos .

idosos

AARP afirma que as pessoas idosas que sofrem de benefício doença dos vasos sanguíneos através da realização de exercícios moderados, como caminhadas ou exercícios de baixo impacto . O exercício reduz a obesidade , diabetes e outras condições que agravam a doença dos vasos sanguíneos .