Como se livrar de dores de cabeça diárias

Todo mundo fica dores de cabeça de vez em quando . No entanto , algumas pessoas lidar com as dores de cabeça em uma base diária , o que pode afetar sua qualidade de vida . Vários fatores contribuem para dores de cabeça, mas você não tem que viver com o desconforto constante. Existem diferentes maneiras de aliviar dores de cabeça diárias . A chave é identificar a causa e tratar a condição subjacente. Coisas que você precisa
Dor medicação
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Durma o suficiente. Condições como a fibromialgia e síndrome da fadiga crônica pode causar cansaço e sofrem muitas vezes lidar com dores de cabeça diárias . Para combater este problema , o descanso ao longo do dia e dormir pelo menos oito horas por noite.
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Limite a ingestão de cafeína. Se você beber várias bebidas com cafeína por dia, e você lida com dores de cabeça diárias , você pode ter um ligeiro vício. Limite a ingestão ou eliminar essas bebidas da sua dieta.
3

Fique longe de substâncias irritantes. Muitas vezes, as dores de cabeça diárias são devido a alergias de perfumes , gel de banho , loções e outros aromas . Tome a medicação alergia e evitar irritantes para parar dores de cabeça.
4

Reduzir o stress . O stress pode causar uma variedade de condições médicas . Dores de cabeça diárias causadas por estresse são geralmente dores de cabeça tensionais . Para aliviar o desconforto , aprender a gerir o stress --- respirar fundo , relaxar os olhos , exercício, receber uma massagem ou ir para um passeio .
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Aplique uma compressa fria na testa . Enrole uma bolsa de gelo em uma toalha e coloque a toalha em sua testa . Feche os olhos e relaxar. Aplique o pacote de 10 a 15 minutos e, em seguida, retire por 10 a 15 minutos.
6

uso do computador Limit. Em alguns casos, dores de cabeça diárias desenvolver depois olhando para um monitor de computador por várias horas. Faça pausas periódicas e piscar com freqüência para manter os olhos úmidos . Isso pode reduzir dores de cabeça relacionadas com a fadiga ocular .
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Tomar medicamentos OTC . Medicamentos para a dor , como o ibuprofeno , aspirina e paracetamol aliviar eficazmente dores de cabeça. Tome a medicação conforme prescrito.