Como Aliviar Dor de Cabeça: Métodos Naturais e Medicamentosos

Materiais Necessários

• Medicamento para dor (ibuprofeno, aspirina ou paracetamol)
• Tigela com água fria
• Bolsa de gelo
• Almofada de aquecimento

Passos para Alívio

1. Medicação e hidratação: Tome um ou dois comprimidos para dor como paracetamol, ibuprofeno ou aspirina. Beba um copo de 240 ml de água com os comprimidos. Deite-se por 15 minutos para permitir que o medicamento faça efeito e a dor diminua.
2. Relaxamento e respiração: Deite-se de costas em um colchão firme ou em um tapete grosso no chão. Estique os braços acima da cabeça lentamente e feche os olhos. Concentre-se na sua respiração. Não foque na dor de cabeça.
3. Estímulo de ponto de pressão na mão: Coloque a mão esquerda em uma tigela com água fria. Enquanto a mão está submersa, use a mão direita para massagear suavemente a pele entre o dedo indicador e o polegar. Diz-se que existem nervos nesta área que afetam a dor de cabeça. Se a dor não diminuir, passe para o passo 4.
4. Compressa fria: Coloque uma bolsa de gelo em uma meia ou envolva em saco plástico duplo (você não quer que fique gelado demais). Aplique suavemente na área onde está a dor com a bolsa de gelo. Se for confortável, coloque a bolsa diretamente na área da dor. Deixe agir por cerca de 10 minutos.
5. Compressa quente alternada: Aqueça uma almofada de aquecimento enquanto a bolsa de gelo está na cabeça. Coloque a almofada dentro de uma fronha (você não quer calor direto na cabeça) se não tiver a capa protetora. Apoie a cabeça na almofada após 10 minutos com a bolsa de gelo na cabeça para amenizar a dor. Se a dor ainda não diminuir, passe para o passo 6.
6. Consulta médica: Entre em contato com seu médico. Se você está tendo dores de cabeça que não são aliviadas com medicamentos, dieta saudável, exercício ou sono, pode ter uma condição de saúde subjacente que precisa ser tratada imediatamente.