Como se livrar de dores de cabeça Mensal

Dores de cabeça que voltam uma vez por mês ou em horários regulares todas as semanas são provavelmente ligadas a mudanças hormonais específicos , especialmente em mulheres . Eles também podem ser devido a eventos fora e deve ser tratada como um todo , ao invés de incidentes como separados. Instruções
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Tente determinar se as dores de cabeça são conectados ao seu ciclo menstrual e em que parte do que eles acontecem. Dores de cabeça mensalmente ligados ao ciclo geralmente acontecer logo antes do início do período ou sobre os dois primeiros dias após o sangramento . Estes são conhecidos como enxaquecas menstrually relacionados ( MRMs ) e geralmente são tratados com medicamentos anti-inflamatórios , como Relafen ( nabumetone ) ou medicina de classe dos triptanos , como Relpax ( eletriptan ) .
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Procure comportamentos ou ações repetitivas que ocorrem durante períodos específicos do mês e ter um impacto sobre as dores de cabeça mensais. O stress é um importante gatilho para dores de cabeça , por isso, se você observar as dores de cabeça que acontecem , por exemplo, no meio do mês, quando um relatório do escritório específico é devido ou que você tem que fazer os exames , tente olhar para formas de lidar com o stress. Isso pode ser algo tão simples como o exercício para liberar a tensão , tendo algumas horas de folga para ir ao cinema ou ler um livro, ou aprender a meditar.
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Preste atenção à quantidade de cafeína que você está consumindo e se esta varia ao longo do mês. Os alunos tendem a beber mais café em torno dos tempos de exame , assim como aqueles que têm turnos alternados de trabalho ou que são particularmente sob pressão durante certos períodos . Altos e baixos no consumo de cafeína pode causar dores de cabeça recorrentes e pode ser responsável por episódios mensais. Reduzir a quantidade de cafeína para não mais de duas xícaras por dia pode ajudar a corrigir este problema.
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Converse com seu médico se você está tomando o controle da natalidade . Contraceptivos orais têm sido conhecidos por causar dores de cabeça por causa dos baixos altos e que eles causam nos hormônios . Se as dores de cabeça são sérios o suficiente para causar uma ruptura em sua vida diária , considerar esperar até a terceira semana de pílulas ativas está acabado , então pular o resto pílulas do mês e imediatamente iniciar um novo pacote (para evitar altos e baixos dos hormônios ) , ou a mudança para outros métodos hormonais de controle de natalidade para corrigir o problema. Depo Provera, uma injeção hormonal dada a cada três meses , garante um nível hormonal constante e pode reduzir a severidade das dores de cabeça mensais.