Como Aliviar Cefaleia Tensional Crónica

Cefaleias tensionais são uma das formas mais comuns de dor de cabeça. Frequentemente causadas por desequilíbrios estruturais no pescoço, couro cabeludo e ombros devido a stress, costas más ou outras complicações. Existem vários passos para aliviar dor atual e reduzir probabilidade de futuras.

Como qualquer condição médica, se cefaleias tensionais persistirem, piorarem ou acompanharem outros sintomas de doença, consulte médico e discuta outros tratamentos.

O que Vai Precisar

• Ibuprofeno
• Aspirina ou paracetamol
• Cafeína
• Duche
• Medicação antidepressiva
• Saco de gelo
• Almofada quente
• Massagem

Instruções

1. Tome ibuprofeno ou combinação de aspirina/paracetamol e cafeína para alívio a curto prazo. Embora apenas removam sintomas, tomar analgésico no início ajuda a passar a dor. Beber café ou tomar duche quente também alivia.

2. Fale com médico sobre prescrição de antidepressivo como Paxil ou Pamelor. Antidepressivos aliviam cefaleias tensionais crónicas se persistirem longo tempo.

3. Aplique saco de gelo no pescoço e base do crânio e almofada quente nos ombros. Gelo reduz dor na cabeça; calor reduz tensão nos ombros que causa dor de cabeça.

4. Massaje suavemente áreas à volta das têmporas, testa e orelhas pressionando polegares na base do crânio. Massagem profissional ou auto-massagem reduz tensão causadora de cefaleias tensionais crónicas.