Sobre o estresse e dores de cabeça

De acordo com estatísticas compiladas pela cura Research, cerca de um em cada seis americanos vive tensão dores de cabeça a cada ano. Em 2001 , isso resultou em mais de 9 milhões de visitas ao consultório do médico. Considerando o quão ocupado estilos de vida de hoje em dia tornaram-se , não é nenhuma surpresa que o nível de estresse desempenha um papel significativo neste alta incidência de pessoas afetadas pela tensão. Identificação

Os impactos do estresse diário afeta a nossa saúde física , mental e emocional. Acúmulo de tensão nos músculos requer o coração a trabalhar mais em circulação do sangue através do corpo. Quando os músculos dos ombros , costas e pescoço são apertados, o fluxo de sangue para o cérebro é afetado. Ocorrências inesperadas , conflitos de relacionamento e preocupação prolongada e ansiedade podem contribuir para o nível de stress diário de uma pessoa. Com efeito, as dores de cabeça pode ser resultado de um incidente isolado ou de um acúmulo de tensão no corpo

Tipos

Stress cabeça vêm em duas formas - . Episódica e crônica . A diferença entre os dois é em quantas vezes eles ocorrem. Aqueles que são episódicas ocorrer a menos de 15 dias dentro de um determinado mês , enquanto episódios crônicas ocorrem mais de 15 dias fora do mês. No caso de dores de cabeça episódica , uma banda de dor , sensação de aperto ou pressão é sentida sobre a fronte ou sobre a cabeça e pescoço. Formas crônicas são experimentados como uma dor latejante senti na frente, topo ou nas laterais da cabeça.
Causas

Embora não exista uma única causa conhecida para a dores de cabeça tensionais , a maioria dos incidentes são o stress relacionado. Um acúmulo de tensão muscular pode ser resultado de esforço excessivo , fadiga, ansiedade e outros problemas emocionais . As causas físicas para a tensão incluem a má postura , repouso insuficiente e da fome. Episódios pode ser desencadeada por qualquer forma de conflito ou mudanças na rotina ambiental ou interna. Problemas em casa ou no trabalho , a perda de um emprego, se mudar , ter um bebê ou até mesmo ir de férias são todos os possíveis gatilhos .

Tratamento

tratamentos para dores de cabeça tensionais irá variar , dependendo de como os sintomas são graves . Over-the -counter analgésicos pode ser suficiente para formas episódicas , desde que o grau de dor permanece leve a moderada. O alívio da dor da prescrição-força pode ser necessária quando over-the -counter medicamentos não conseguem aliviar os sintomas. Nos casos em que as dores de cabeça são o resultado de problemas emocionais , medicamentos antidepressivos servem como uma medida preventiva. E enquanto medicamentos analgésicos podem aliviar os sintomas , o tratamento da origem do problema é a única forma de eliminar completamente os sintomas relacionados à tensão.
Prevenção /solução

estilo de vida escolhas desempenhar um grande papel em equipar o corpo ea mente para lidar com estressores da vida diária de forma eficaz. Comer saudável , obtendo um descanso adequado e aprender a gerenciar o estresse pode evitar o acúmulo de tensão e eliminar episódios de dor de cabeça de tensão . As pessoas com agendas lotadas pode beneficiar da inclusão vezes para baixo, ou o tempo sozinho em suas rotinas diárias. Preocupações excessivas e padrões de pensamento negativo também pode contribuir para o acúmulo de tensão. Desenvolver uma perspectiva realista sobre o que pode eo que não pode ser feito pode aliviar as pressões mentais e emocionais que provocam dores de cabeça.