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Cafeína e Dores de Cabeça: Entendendo a Conexão

O americano médio consome 210mg de cafeína por dia, tipicamente como café, embora chá, refrigerantes, medicamentos e chocolate sejam outras fontes comuns. Muitas dessas pessoas têm dores de cabeça frequentes associadas ao uso de cafeína.

Desidratação

Cafeína é diurético, incentivando corpo a eliminar água e minerais-chave junto. Isso pode causar ou exacerbar dores de cabeça em algumas pessoas.

Abstinência

Pessoas que consomem cafeína regularmente às vezes têm dores de cabeça de abstinência quando ingestão diária reduz drasticamente. Reduzir cafeína gradualmente ajuda prevenir dores de abstinência.

Ansiedade

Como cafeína é frequentemente tomada por quem não dorme o suficiente ou precisa de energia, quem bebe grandes quantidades costuma ser mais ansioso ou estressado. Dores de cabeça atribuídas à cafeína podem na verdade ser devidas à ansiedade.

Significado

Estudo do Centro Médico Sapir em Israel encontrou que em crianças com cefaleia crônica que bebiam ~200mg cafeína/dia em refrigerantes, dores desapareceram em duas semanas após cessar cafeína.

Benefícios

Embora cafeína associada a dores como causa, também é remédio. Em pequenas quantidades contrai vasos sanguíneos, aliviando enxaquecas, além de potencializar analgésicos.