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Magnésio e cefaleia tensional

Deficiência de magnésio e cefaleias

Deficiência de magnésio pode resultar em cefaleia em salvas, cefaleias comuns e enxaquecas. A Clínica Mayo relata que magnésio intravenoso parece ajudar em crises agudas. Pergunte ao seu médico se deve tomar suplemento, que supostamente ajuda artérias e veias da cabeça a relaxar, aumentando fluxo sanguíneo.

Fatores de risco para deficiência

Consumo excessivo de álcool, refrigerantes, tabagismo, estresse, hipotireoidismo, dor crônica, diabetes, dieta rica em cálcio ou carboidratos — qualquer um pode contribuir para deficiência.

Deficiência e cefaleia

Deficiência de magnésio prepara o terreno para cefaleia tensional ou enxaqueca, segundo Dr. Michael Murray. Dosagem recomendada: 150-250 mg três vezes ao dia. Melhor: magnésio ligado a malato, aspartato ou citrato (melhor absorção que formas inorgânicas).

Por outro lado

Pacientes relatam alívio de enxaquecas com suplementos de magnésio, mas aqueles com cefaleia tensional não parecem receber o mesmo benefício, segundo Guia de Saúde Online do New York Times.

Diagnóstico

Você pode determinar sua proporção magnésio/cálcio analisando um fio de cabelo. Portadores de enxaqueca têm baixa proporção magnésio/cálcio.

Menstruação

Menstruação associada a cefaleias pela flutuação hormonal, especialmente queda de estrogênio, que contrai vasos sanguíneos na cabeça. Tomar magnésio com outros suplementos pode ajudar a equilibrar hormônios, segundo Life Clinic.