Como Aliviar Dor de Cabeça com Remédios OTC e Cuidados Caseiros: Guia Completo

Cefaleia é queixa comum. Causas: estresse, doença, hormônios, ruído/luz forte, fadiga. Maioria trata-se em casa com OTC. Cefaleia grave ou com sinais de alerta (febre, rigidez de nuca, erupção) → médico/emergência.

Itens Necessários

• Bolsa de gelo
• Analgésico OTC: Tylenol (paracetamol), Advil (ibuprofeno), Aleve (naproxeno)

Passo a Passo

1. Verifique sinais de alerta (procure emergência se):
   • Cefaleia súbita, severa, nova
   • Sintomas neurológicos: tontura, fraqueza, desequilíbrio, dormência, confusão, fala, visão, convulsão
   • Febre, falta de ar, erupção, rigidez de nuca
   • Após trauma craniano
   • Náusea/vômito severos
   • Dor severa acordando à noite
   • Nova cefaleia após 55 anos
   Procure médico (não emergência) se:
   • ≥3 cefaleias/semana
   • Frequência/gravidade aumentando
   • Precisa ≥2 doses OTC/semana
   • Não cede sem analgésico
   • Gatilho: tosse, esforço, inclinação
   • Histórico de cefaleia com mudança recente de padrão
2. Compressa fria: Área dolorida (testa, têmporas, nuca). Máx. 20 min/hora. Bolsa de gel maleável ideal.
3. Atividade relaxante (distração): Banho morno, cochilo, caminhada lenta. Leitura, TV, computador podem piorar — evite concentração mental.
4. Relaxe pescoço/ombros/costas: Tensão ali contribui. Peça massagem ou auto-relaxamento em quarto escuro/silencioso.
5. Acupressão: Pressão giratória com indicador/polegar na área dolorida, 7-10 seg, solte, repita.
6. Analgésico OTC: Opções: paracetamol (Tylenol), ibuprofeno (Advil/Motrin), aspirina (Bayer/Excedrin Migraine), naproxeno (Aleve). Leia advertências na bula.