Como manter um diário de dor de cabeça

Digitar informações em um jornal de dor de cabeça pode ajudar a identificar os gatilhos para as suas dores de cabeça. Estresse , depressão, falta de sono e até mesmo apertando o maxilar pode contribuir para uma dor de cabeça. Um jornal dor de cabeça também pode ajudar seu médico a identificar o tipo de dor de cabeça você sofre, como uma dor de cabeça de tensão ou enxaqueca. Fornecendo o seu médico com pistas podem ajudá-lo a ser tratada de forma eficaz e, possivelmente, evitar o que faz com que suas dores de cabeça. Coisas que você precisa
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1 fornecem pistas importantes.

Anote o tempo de sua dor de cabeça ocorre e as datas que você tê-los durante o mês , como sugerido pela Universidade da Califórnia em San Francisco Medical Center. Estimar quanto tempo as dores de cabeça passado e se eles vêm em clusters.
2 ajudar a identificar possíveis enxaquecas.

Observe se você tem auras ou se você tiver sensibilidade à luz , que podem ser sinais de enxaqueca. Outros sintomas da enxaqueca incluem a sensibilidade ao som , náuseas, dor localizada para um lado, piscando ou ziguezagueando luzes. Observe se você experimentar sensações como os desejos de doces, sede ou mudanças em sua personalidade antes de sua enxaqueca.
3 Medicamentos podem causar dores de cabeça .

Liste qualquer medicação e suplementos que você está tomando . Liste também , se você estiver tomando medicamentos dor de cabeça e que a dosagem é de seus medicamentos.
4 Mantenha uma nota de informações pessoais.

Incluir informações relativas ao que você estava fazendo quando a dor de cabeça desenvolvido , se você teve a vida muda ou quaisquer problemas médicos recentes. Mantenha notas detalhadas de alimentos que você come eo que você bebe.
5 Dores de cabeça afetam sua vida pode ser angustiante.

Escreva em seu diário , se as dores de cabeça afetam sua vida diária , se você já teve de faltar ao trabalho ou se as dores de cabeça têm um impacto sobre sua família. Conte com a ajuda de um membro da família para fornecer informações para o seu jornal que você pode não se lembrar.