Como Manter um Diário de Cefaleia: Identifique Gatilhos e Ajude seu Médico

Registrar informações em um diário de cefaleia ajuda a identificar gatilhos. Estresse, depressão, privação de sono, bruxismo contribuem. O diário também ajuda o médico a classificar o tipo (tensional, enxaqueca, etc.) e tratar com precisão, podendo até evitar as causas.

Itens Necessários

• Caderno/diário
• Caneta

O que Registrar (5 Passos)

1. Horário e datas: Quando começou, duração, se ocorrem em salvas (clusters).
2. Sintomas de enxaqueca: Aura (luzes, zigue-zague), fotofobia, fonofobia, náusea, dor unilateral. Sensações prévias: vontade de doce, sede, mudanças de personalidade.
3. Medicamentos e suplementos: Liste tudo que toma, inclusive analgésicos e suas doses.
4. Contexto pessoal: O que fazia quando a dor iniciou; mudanças de vida recentes; questões médicas atuais; alimentação e bebidas detalhadas.
5. Impacto na vida: Afetou trabalho, família, atividades diárias? Peça a familiar que complete o que você não lembra.