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Diretrizes de tratamento para dor de cabeça

Orientações gerais para alívio de cefaleias

Seja dor surda ou enxaqueca pulsátil, cefaleias atrapalham concentração e qualidade de vida. Tipos: tensional, enxaqueca, visual, sinusal, em salvas. A maioria não indica gravidade; há muitos remédios caseiros e naturais.

Medicamentos OTC

• Eficazes se tomados no primeiro sinal. Agem em inflamação/tensão. Uma dose costuma bastar. Opções: paracetamol, ibuprofeno, aspirina. Seguir posologia.

Terapia fria

• Compressa de gelo (ou ervilhas congeladas) na testa: 10 min ligada, 10 min desligada. Anestesia dor, reduz tensão e inflamação.

Sono

• Privação ou poucas horas/noite → cefaleias frequentes. Dormir ≥8h/noite. Se insônia: ambiente confortável (colchão, travesseiro, sem TV, temperatura agradável).

Relaxar e reduzir ansiedade

• Dor surda/apertos na testa = tensão/estresse. Relaxar corpo e mente. Frio e repouso ajudam; se não, outras técnicas: banho, massagem, respiração, atividade física.

Saúde ocular

• Esforço visual frequente → cefaleia. Uso prolongado de monitor → cefaleia. Exame oftalmológico anual. Óculos corretos aliviam. Pausas frequentes no computador.

Cefaleia em salvas e enxaqueca

• Salvas: início súbito, minutos de duração, séries por semanas. Gatilhos: álcool, estresse, luz forte, privação de sono. Tratamento: esteroides prescritos ou oxigenoterapia.
• Enxaqueca: latejante, náusea, fotofobia, calafrios. Gatilhos: alimentação, sono. Quarto escuro/silencioso + compressa fria na testa. Crises frequentes → antidepressivos/anticonvulsivantes.