Como Limpar os Seios Nasais com Solução Salina (Irrigação Nasal): Passo a Passo

Irrigar fossas nasais com solução salina limpa seios paranasais e promove saúde nasal ideal. Alivia sinusite crônica, asma, alergias, resfriados, cefaleias, congestão e dor sinusal. Reidrata e hidrata cavidade nasal, remove crostas, sujidades, alérgenos, bactérias e muco. Fluidifica muco, facilitando expulsão. Método mais eficaz: neti pot (bule nasal) com bico cônico que veda a narina. Seguro, natural, sem efeitos colaterais significativos.

Itens Necessários

• Sal não iodado
• Bicarbonato de sódio
• Água morna (filtrada/fervida e resfriada)
• Neti pot ou frasco de irrigação
• Lenço de papel
• Toalha

Passo a Passo

1. Assoe o nariz para remover muco solto.
2. Prepare a solução: 1 colher (chá) sal não iodado + ½ colher (chá) bicarbonato + 500 ml (1 pint) água morna. Encha o neti pot/frasco.
3. Posicione-se: Incline-se sobre a pia. Incline a cabeça lateralmente (~45°). Insira bico na narina superior. Eleve o pot lentamente, deixando gravidade levar solução por uma narina e sair pela outra. Com frasco, aperte suavemente. Respire pela boca, não aspire a solução.
4. Finalize: Assoe suavemente com lenço. Seque o rosto. Repita do outro lado.