O que comer em uma dieta Enxaqueca

Aqueles que experimentam a enxaqueca sabe a dor pode ser excruciante e debilitante. Pode ser tanto reconfortante e emocionante saber que a comida tem sido associada à enxaqueca. De acordo com o Comitê de Médicos para uma Medicina Responsável , alguns alimentos podem desencadear enxaquecas , alguns nem fazer enxaquecas melhor ou pior, e outros podem ajudar a aliviar a dor da enxaqueca . Saber quais os alimentos que podem ajudar a fazer um sofredor de enxaqueca desenvolver uma dieta de enxaqueca. Testando

Para determinar quais os alimentos que irá trabalhar para a sua dieta enxaqueca , comece com uma dieta de eliminação . Esta dieta começa com apenas alimentos seguros. Depois que você está livre de sintomas por uma semana ou assim , você pode adicionar outros alimentos lentamente a uma taxa de um a cada dois dias . Se os sintomas não ocorrem dentro de dois dias , você pode adicionar outro alimento .

Seguro Foods

alimentos seguros , que são usadas para iniciar uma dieta de eliminação , nem fazer enxaquecas melhor ou pior. Estes incluem arroz, cozidos vegetais verdes , vegetais amarelos cozidos , cozidos vegetais alaranjados , frutas cozidas ou secas que não são cítricas , água ( simples ou carbonatada), sal, xarope de bordo e extrato de baunilha.

alimentos gatilho

Alguns alimentos são conhecidos por desencadear enxaquecas. Acionar os alimentos geralmente causam enxaquecas dentro de três a seis horas de comê-los. Alimentos gatilho Alguns pacientes mudam ao longo do tempo. Acionar os alimentos comuns incluem todos os produtos lácteos , ovos , chocolate , frutas cítricas, toda a carne , todo o trigo , todas as nozes , tomate, cebola , milho, maçãs e bananas.
Suplementos

Quando eliminando possíveis gatilhos deixou de funcionar, o médico pode recomendar suplementos. Alguns suplementos têm sido mostrados para ajudar os pacientes a livrar da enxaqueca . Estes incluem matricária , gengibre , magnésio e cálcio . Você só deve usá-los depois de conversar com seu médico. Certifique-se de seguir as recomendações do seu médico sobre os tipos de suplementos e dosagens .
Fatores adicionais

dietas de enxaqueca pode ser complexa. Em alguns doentes , uma pequena quantidade de um alimento de disparo não pode ser incómodo . Mas grandes doses de um determinado alimento durante vários dias pode desencadear enxaquecas. Descobrir quais os alimentos que ajuda e que provocam dores de cabeça pode trazer grande alívio para quem sofre de dor de cabeça da enxaqueca.

Contacte o seu médico imediatamente se tiver uma dor de cabeça de enxaqueca com sintomas como febre , uma mudança na coordenação ou força, dificuldade de concentração, alterações sensoriais , pescoço ou dor nas costas , músculos ou articulações cansados ou doloridos , ou sonolência . Você também deve procurar atendimento médico imediatamente se a sua dor de cabeça que você acorda de um sono ou se uma dor de cabeça segue traumatismo craniano . Se a sua enxaqueca piorar ao longo do tempo , entre em contato com seu médico.