Como se Livrar da Dor de Cabeça por Dormir Demais (Ressaca de Sono)

Dormir demais pode causar cefaleia ao acordar. Segundo "Better Health Through Natural Healing", flutuação de serotonina durante o sono prolongado é a causa. Também ocorre com privação de sono. Paradoxalmente, cochilos são usados para aliviar cefaleias de outras causas. Quem tem tendência pode prevenir e tratar.

Passo a Passo

1. Regularize o sono: Deite e levante no mesmo horário todos os dias. Elimina o "dormir demais" como gatilho. Rotina de sono melhora energia diurna.
2. Analgésico no primeiro sinal: Ibuprofeno (recomendação médica geral). Opção natural: inalar óleo essencial de hortelã-pimenta — relaxa corpo, alivia tensão e cefaleia (livro "Aromaterapia").
3. Chá de ervas ao acordar com dor: "The Illustrated Encyclopedia of Healing Remedies" recomenda sorver chá. Ervas recomendadas: camomila, rosa mosqueta, melissa (erva-cidreira).