Como se livrar de cabeça de tensão

tensão cabeça é uma doença dolorosa que pode causar dores de cabeça , enxaquecas , bem como a visão eo som de sensibilidade. Tensão Cabeça geralmente é causada por estresse e pode causar ambos os lados da cabeça a doer. Tensão cabeça prolongada também pode levar a tensão muscular no pescoço e ombros que podem causar dor, rigidez e outros problemas de saúde . É importante para a sua saúde para tentar aliviar a tensão cabeça o mais rápido possível após a sua ocorrência . Coisas que você precisa
aspirina ou ibuprofeno
água gelada
Glass Fotografia quarto escuro e silencioso
Pillow
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1

tomar uma dose de aspirina ou ibuprofen . Tomando esta dosagem no início da tensão da pele pode ajudar a evitar uma dor de cabeça ou enxaqueca pior . Também deve ajudar a aliviar qualquer dor no corpo ou dor associada com a tensão cabeça.
2

Deite em um quarto escuro e silencioso e tente relaxar . Tome profundo , mesmo respira com a cabeça repousando sobre um travesseiro. Mantenha os olhos fechados .
3

Limpe sua mente . Tente relaxar o seu corpo, concentrando-se em cada grupo muscular e liberar a tensão em cada um. Continue a tomar respirações profundas.
4

Sip água gelada. Encha o copo com água gelada e saborear lentamente , continuando a tomar respirações profundas, calmantes. A água gelada vai ajudar a aliviar a tensão e manter seu corpo hidratado .