Como Lidar com Cefaleia em Salva: Estratégias de Enfrentamento e Tratamento

Natureza da Dor

Imagine dor de cabeça tão excruciante que você bate a cabeça contra qualquer superfície dura apenas para se distrair da dor. Desde o momento que começa a sentir dor tipo picada de gelo, você é mergulhado em mundo de miséria. É impossível ficar parado, porque a dor o consumiria. Cefaleias em salva causam este tipo de agonia. A dor se desenvolve ao redor ou atrás do olho que também causa lacrimejamento. Dor geralmente atinge pico dentro de 5 minutos e pode continuar por uma hora. Estas dores de cabeça ocorrem como relógio, aparecendo em horário certo cada dia. Este ciclo repete por semanas ou até meses. Aqui estão alguns métodos comuns que podem ajudar você a lidar com cefaleias em salva.

Materiais/Recursos Necessários

• Cesto com materiais de texturas variadas
• Prednisona
• Cilindros de oxigênio
• Medicação para enxaqueca de venda livre
• Medicação preventiva

Estratégias de Enfrentamento

1. Isolamento sensorial: Quando dor ataca, vá para quarto silencioso. Se está no trabalho, vá para box de banheiro ou closet. Muitos dizem que ajuda se permitido ir para quarto escuro sozinho e realizar ações rítmicas como bater, cantarolar, ou balançar para frente e trás sem sentir-se autoconsciente. É mais fácil percorrer ciclo de dor sem outros observando enquanto você parece ter enlouquecido.
2. Distração tátil: Encha cesto com materiais de texturas diferentes como veludo, flanela, algodão, lã, e poliéster. Passe por este cesto quando dor ataca. Tocar cada textura dará à sua mente algo mais para focar além da dor.
3. Prednisona: Doses tendem a ser altas e então diminuem conforme dias passam. Este corticosteroide é controverso porque pode ter efeitos colaterais de longo prazo como afinamento da pele ou osteoporose. Converse com seu médico para determinar se benefício de tomar esta medicação supera o negativo.
4. Oxigenoterapia: Respire 100% oxigênio usando máscara facial a cerca de 6-8 litros por minuto. Pode precisar taxa de fluxo maior. A maioria dos pacientes sente menos dor dentro de 20 minutos. Tente sempre ter cilindro de oxigênio disponível para usar quando ataques de dor ocorrem.
5. Exercício vigoroso: Correr no lugar. Assim que ataque começa, deve tentar exercitar-se vigorosamente. Se cilindro de oxigênio não disponível, exercício pode ajudar abortar ataque.
6. Triptanos: Tome medicamento normalmente usado para enxaquecas como Sumatriptano ou Zolmitriptano. Para alguns pacientes, estes podem ajudar aliviar dor. Medicamentos de venda livre usados para tratar enxaquecas também podem ajudar você lidar com a dor.
7. Higiene do sono: Mantenha horário normal de sono. Isso pode ajudar prevenir ataque. Evite cochilos durante ciclo de salva. Qualquer interrupção em hábitos de sono pode causar dor de cabeça.
8. Prevenção farmacológica: Discuta com seu médico medicamentos que podem prevenir ataque. Estes incluem betabloqueadores, anticonvulsivantes, antidepressivos ou bloqueadores de canais de cálcio.
9. Evite álcool e tabaco: Estes são gatilhos que podem causar dor de cabeça quase instantaneamente durante ciclo de salva.