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Remédios Naturais para Dor de Cabeça

Remédios Naturais para Dor de Cabeça

Por mais dolorosas que sejam, cefaleias não exigem necessariamente tratamento médico ou remédios de farmácia. Com mudanças simples de estilo de vida e itens caseiros, é possível atenuar e eliminar a dor.

Água

A Fundação Mayo identifica desidratação como principal causa de cefaleias. Para evitar, beba 8-10 copos de água por dia. Em dias quentes, beba mais.

Evite Cafeína

Quem sofre de enxaqueca sabe o problema da cafeína. Se consome mais de 240 ml de bebidas cafeinadas por dia e tem cefaleias frequentes, a cafeína é provavelmente a culpada. Eliminá-la da dieta reduz frequência e gravidade.

Aromaterapia

Coloque 5 gotas de óleo essencial de lavanda (não óleo de fragrância) em compressa fria, deite e coloque sobre os olhos. Respire fundo e observe a lavanda relaxar a dor. Técnica eficaz e segura.

Massagem

Peça a alguém para massagear pescoço e ombros, ou auto-massageie pressionando suavemente o local da dor com indicador e polegar, fazendo pequenos círculos até a área relaxar.

Gelo

Para cefaleia tensional, deite e aplique bolsa de gelo envolta em toalha fina na nuca e ombros.