Cefaléia remédios naturais

Por mais doloroso que eles podem ser, dores de cabeça , não requerem necessariamente tratamento de um médico ou mesmo over-the -counter medicamentos. Com algumas mudanças de estilo de vida simples , e alguns itens úteis em torno da casa , é possível mitigar e eliminar a dor de cabeça. Água

A Fundação Mayo identifica desidratação como a principal causa de dores de cabeça. Para evitar dores de cabeça de desidratação , beba pelo menos 8-10 copos de água todos os dias. Se for um dia quente , é sempre melhor para beber mais.
Evite cafeína

Quem sofre de enxaqueca sabe as causas problemas de cafeína. Se você está constantemente sofrendo de dores de cabeça e consumir mais de 8 onças de bebidas com cafeína a cada dia , a cafeína é provavelmente o culpado. Eliminar a cafeína de sua dieta irá reduzir a freqüência ea gravidade das dores de cabeça.
Aromaterapia

Coloque 5 gotas de óleo essencial de lavanda (óleo não perfumada ) em um compressa fria , deite-se e coloque-o sobre seus olhos. Respire profundamente e observar como a lavanda relaxa afastado a dor de cabeça. Esta técnica é muito eficaz e segura.
Massagem

quer ter alguém massagear seu pescoço e ombros ou dar a si mesmo uma massagem , pressionando suavemente sobre o local onde a dor de cabeça parece para estar com o seu dedo indicador eo polegar e fazendo pequenos círculos até que a área relaxa.
Ice

Se você está tendo uma dor de cabeça de tensão, deite-se e aplicar um saco de gelo envolto em uma toalha fina para a parte de trás do seu pescoço e ombros.