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Remédios naturais para enxaqueca

Gatilhos da enxaqueca

A dor implacável das enxaquecas pode paralisar o dia de quem sofre. Catalisadores incluem: alergias, tabagismo, álcool, hipoglicemia, certos medicamentos em excesso, sobrecarga física, deficiências nutricionais, insônia ou menstruação.

Remédios caseiros

Vegetais e frutas ajudam a aliviar a dor. Passar pasta de casca de limão na testa ajuda. Suco de uva fresca sem água também. Folhas de repolho amassadas em compressa na testa. Suco misto de beterraba, pepino, espinafre e cenoura. Vitamina niacina (B3) alivia dor: sementes de girassol, nozes, trigo integral, vegetais verdes, fígado, tomate, levedura e peixe. Também em comprimidos.

Exercício e aromaterapia

Exercício regular é imperativo para evitar enxaquecas. Libera endorfinas, analgésicos naturais. Caminhe 30 minutos diários. Aromaterapia com lavanda, eucalipto, sândalo ou hortelã-pimenta (em sabonetes ou velas) ajuda. Massagens regulares e compressas frias também. Almofadas de linhaça nos olhos e travesseiros de trigo sarraceno aliviam a dor.

Remédios preventivos

• Beba muita água para manter-se hidratado
• Coma refeições menores para digestão suave
• Evite açúcar, farinha branca, doces, picles, frituras, cereais refinados
• Jejum de 2-3 dias só com suco de laranja e água para limpeza, seguido de dias com frutas
• Use umidificador no quarto
• Se fuma, pare
• Mantenha horário regular de sono