Sobre Relief Holística para perimenopausa

As mulheres entram perimenopausa , quando seu estrógeno, e até certo ponto , os níveis de progesterona começam a declinar . Isso geralmente acontece vários anos antes da menopausa propriamente dita . Muitas mulheres entram perimenopausa nos seus 40 anos , mas com alguns , poderia começar tão cedo quanto em seus 30 anos . Algumas mulheres podem buscar alívio holística para os seus sintomas ao invés da terapia hormonal convencional. Existem alguns remédios naturais as mulheres podem usar. Phytoestrogens

Também conhecido como " As isoflavonas . " Acredita-se que os fitoestrógenos podem aliviar os sinais perimenopausa bloqueando os receptores de estrogênio. Existem alimentos vegetais e ervas altas em fitoestrógenos que podem ser usados para os sintomas da perimenopausa , como suores nocturnos, afrontamentos, dificuldade para dormir e fadiga , alterações de humor , depressão e irritabilidade , ressecamento vaginal e dores de cabeça . Estes são: soja , nozes, cohosh preto , dong quai , romã, semente de linho , chaseberry , datas , maçãs, sassafrás , trevo vermelho , e maracujá
Diet
as mulheres também podem aliviar os sintomas da perimenopausa , evitando ou adicionar certos alimentos a suas dietas , tais como: evitar álcool , cafeína, excesso de açúcar , sal em excesso , os carboidratos de alto glicêmicas . Adicionar a cada refeição mais proteínas, hidratos de carbono de ação lenta , e gorduras saudáveis .
Suplementos vitamínicos e minerais

As mulheres podem tomar vitamina B6 ( complexo B vitamina ) , vitamina C e vitamina E. Além disso os minerais zinco , manganês , crómio , e magnésio . Sempre verifique com um profissional de saúde para a dosagem apropriada .
Natural progesterona cremes

Esses cremes geralmente contêm extratos do inhame selvagem mexicano , uma substância muito semelhante à progesterona no corpo humano . Estes cremes são aplicados nas partes do corpo onde a pele tende a ser mais fina , tal como o interior das coxas , peitos, estômago , ou antebraços interiores . Embora não haja evidência absoluta que esses cremes podem reduzir o risco de câncer de mama ou de útero , muitos afirmam mulher ter encontrado alívio perimenopausa da sua utilização.
Reiki

Reiki é uma forma de cura energética que, quando aplicado na área reprodutiva da mulher, pode ajudar a aliviar os sintomas que acompanham as mudanças com os seus períodos . As mulheres podem visitar um praticante de Reiki , ou também pode aprender a auto- curar por estar em sintonia (com a sua capacidade de cura despertados ) para o primeiro nível de reiki .