Como aumentar naturalmente os níveis de estrógeno

Quando as mulheres têm baixa de estrógeno , é importante que os alimentos processados e refinados de todos os tipos são evitados. Estes alimentos podem proibir o seu próprio corpo de produzir estrogênio. Incorporando alimentos saudáveis e nutritivos em sua dieta vai dar o seu corpo um jump-start na direção certa . Coisas que você precisa
Vários suplementos minerais
linhaça
Spearmint chá
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Consumir uma dieta low-carb que é rica em suplementos minerais é uma maneira perfeita para começar a elevar os níveis de estrogênio . Você também pode aumentá-los , adicionando boas fontes de proteína e zinco.
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Beba pelo menos dois copos de chá de hortelã por dia. Algumas outras fontes suplementares de anis, cohosh preto, erva-doce , framboesa, salva, salsaparrilha , videira squaw, raiz do unicórnio e raiz de inhame selvagem também são muito úteis para aumentar os níveis de estrogênio.
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Balance seu sistema endócrino , incluindo yoga. Outros exercícios também são benéficos . Um herbalista chinês seria útil para dicas de exercícios e nutrição .
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Adicione Vitex agnus castus à sua lista de ervas , bem como algas e outras algas , como wakame , arame , hijiki , alaria , palma mar , dulse , agar agar e carragena .
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Evite leite, ovos, todas as carnes e frangos lácteos e não- orgânicos.
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Use linho como um substituto natural de estrógeno . Comprar sementes de linho e triturá-los até a si mesmo com um moedor de café. Eles podem ser adicionados a qualquer coisa , incluindo smoothies, shakes de proteína ou até mesmo na água.