Como Lidar com Alguém que Tem TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)

Instruções

1. Demonstre empatia. Pesquise sobre o que sua parceira ou amiga está passando. Quanto mais você entender o transtorno, mais poderá se colocar no lugar dela.

2. Não aponte falhas nem sintomas. Críticas só pioram o quadro emocional.

3. Evite surpresas durante a menstruação. Mudanças bruscas de rotina podem aumentar o estresse.

4. Evite grandes decisões nesse período. Ela não está se sentindo como ela mesma; discussões importantes devem ser adiadas.

5. Planeje atividades sociais para outras épocas do mês.

6. Ajude nas tarefas domésticas e reduza o estresse dela. O estresse intensifica os sintomas e pode prolongá-los.

7. Busque ajuda externa com um terapeuta de casal. Isso ajuda ambos a entender os problemas e aprender a lidar com eles.