Gargarejo com Água e Sal: Benefícios, Usos e Como Fazer

O gargarejo com solução hipertônica de sal (0,9–2% NaCl) é um coadjuvante seguro e de baixo custo para desconforto faríngeo.

Mecanismos

• Efeito osmótico: retira fluido de edema da mucosa inflamada.
• Limpeza mecânica: desloca muco, detritos, alérgenos.
• Leve efeito antimicrobiano: alta concentração de sal reduz carga bacteriana/viral transitória.
• Efeito calmante: temperatura morna melhora o fluxo sanguíneo da mucosa.

Protocolo

1. Dissolva ½–1 colher de chá (2,5–5 g) de sal em 8 oz (240 mL) de água morna (não quente).
2. Faça gargarejo por 30–60 segundos, cuspa.
3. Repita 3–4×/dia conforme necessário.

Cuidados

• Não engula (carga de sódio).
• Hipertensão/insuficiência cardíaca: consulte o médico.
• Não substitui antibióticos em faringite estreptocócica ou abscesso.