Como Combater a Dependência: Passos para a Recuperação

Enfrentando a Dependência como Condição Médica

A dependência é uma condição médica do cérebro caracterizada por recaídas crônicas. Os efeitos da dependência na tomada de decisão e aprendizagem podem explicar as muitas dificuldades em superá-la. Um compromisso vitalício é essencial na recuperação a longo prazo e requer trabalho duro consistente para tomar decisões saudáveis.

Instruções

1. Busque apoio. Investigue os muitos grupos e organizações que oferecem apoio para aqueles engajados no combate à dependência. Considere aconselhamento. Explore a possibilidade de que medicação possa ser necessária.
2. Comprometa-se com a mudança. Tome uma decisão que reflita um grande desejo de combater e resistir à dependência. Faça um inventário crítico das coisas que precisam mudar para apoiar a luta contra a dependência.
3. Busque força na fé. Determine um "Poder Superior" na vida, mas entenda que não precisa ser Deus, mas sim um espírito amoroso que seja pessoalmente definido.
4. Assuma o comando e recupere o poder. Entenda que a mudança pode ser um progresso difícil e lento, mas reconheça o potencial e o poder de avançar constantemente.
5. Construa (ou reconstrua) um conjunto de valores para ajudar a combater a dependência. Faça uma lista do que é mais importante na vida e então formule declarações para declarar o valor particular. Considere realização, saúde, responsabilidade familiar, autoestima, consciência e comunidade como valores possíveis.
6. Passe algum tempo entrando em contato com sentimentos congelados pela dependência. Pense sobre emoções, reações a várias situações e os sentimentos que se seguem. Espere reaprender como lidar com sentimentos.
7. Investigue a acupuntura, que tem sido usada com sucesso para tratar dependência. Pesquise o assunto e veja as várias ofertas na comunidade. Marque uma consulta para visitar um acupunturista.