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Como Autoavaliar seu Uso de Álcool (Teste CAGE)

Autoavaliação do Consumo de Álcool

Ninguém é imune ao uso excessivo de álcool em vários momentos da vida. Às vezes, o consumo excessivo pode estar relacionado a uma situação ou estressor específico e pode resolver-se conforme a questão se acalma. No entanto, automedicar-se com álcool pode se tornar um problema crônico independentemente de "como começou" e levar a graves problemas de saúde como a doença do alcoolismo e condições relacionadas. Este artigo fornece uma autoavaliação simples, mas cientificamente testada, sobre seu uso de álcool.

O que Você Vai Precisar

• Um momento tranquilo para reflexão
• Caneta e papel para anotar questões/pensamentos
• Disposição para ser aberto e honesto consigo mesmo sobre seu uso de álcool

O Teste CAGE

A ferramenta de autoavaliação CAGE tem sido usada na prática médica por muitos anos com confiabilidade científica demonstrada para ajudar indivíduos a avaliar seu relacionamento com o álcool. A pesquisa demonstrou que uma resposta positiva a apenas um ou dois dos quatro parâmetros da avaliação CAGE revela basicamente pelo menos 84% de valor preditivo de abuso de álcool.

CAGE é um acrônimo desenvolvido para as pessoas avaliarem seu uso de álcool:

1. C - Cut (Cortar): Você já sentiu que deveria CORTAR seu consumo?
2. A - Annoyed (Irritado): Você já se sentiu IRRITADO com pessoas questionando seu consumo?
3. G - Guilty (Culpado): Você já se sentiu CULPADO sobre seu consumo?
4. E - Eye-opener (Despertar): Você já precisou de um "ABRIDOR DE OLHOS" — um drinque logo pela manhã para começar o dia?

Se seu CAGE for positivo, faça algo a respeito. Não assuma que simplesmente "vai passar". Converse com um amigo de confiança, cônjuge ou membro do clero e esteja disposto a considerar ir a uma reunião de Alcoólicos Anônimos (AA) apenas para ouvir. Ninguém em qualquer reunião de AA precisa dizer uma palavra ou se identificar. Todos são bem-vindos apenas para ouvir e ver se o que ouvem impacta seu uso atual de álcool. É sábio participar de mais de uma reunião de AA para ter uma noção da questão.