Auto-Ajuda Alcohol & Programa de desintoxicação de drogas

Para um indivíduo à procura de um álcool ou programa de desintoxicação de drogas, há muitas opções disponíveis . Algumas delas incluem aconselhamento supervisionado , instalações de tratamento residencial e permanência hospitalar . Enquanto cada uma destas opções apresenta vantagens distintas , cada uma também tende a ser dispendioso . Alguns não são cobertos pelo seguro . Como resultado , você pode querer considerar que estão disponíveis para você opções de auto -ajuda. Considerações

Antes de empreender um programa de desintoxicação de drogas ou álcool por si mesmo com supervisão médica pouca ou nenhuma , é preciso levar vários fatores em consideração. Algumas delas incluem a sua idade, condições médicas atuais , a história do uso de drogas e antecedentes psiquiátricos .

Como a maioria das drogas são fisicamente viciante , tentando parar de usá-los pode ser doloroso. Os sintomas físicos , incluindo calafrios, tremores , dores , depressão , agitação, insônia e alucinações. Se você é um bebedor pesado ou são viciados em benzodiazepínicos - como como xanax valium - ou tentando sair sem supervisão médica pode ser perigoso

O processo de desintoxicação e tornar-se livre de sintomas de abstinência de qualquer álcool. ou dependência de drogas pode levar a partir de três dias a seis semanas, dependendo da extensão do problema e do tipo de fármaco . Quanto mais tempo o vício , o mais provável que você precisar de supervisão médica , especialmente se você estiver usando medicação para ajudar a reduzir os seus desejos para drogas ou álcool. Mesmo quando você está sóbrio , você precisa dar o seu tempo ao cérebro para reconstruir conexões alteradas durante o uso de drogas.

Você pode esperar a sofrer de depressão e desejo intenso enquanto você está desintoxicando . Por este motivo , o vício é um desafio difícil de superar, e muitas vezes as pessoas recaída. No entanto, a recuperação é possível . Você apenas tem que descobrir maneiras alternativas de lidar com as situações que possam causar-lhe a recaída.
Suporte

Um componente importante em um programa de desintoxicação de auto-ajuda sucesso é um grupo de apoio . Dois dos grupos mais conhecidos são os Alcoólicos Anônimos (AA) e Narcóticos Anônimos (NA) . Estes grupos permitem que as pessoas compartilhem seus desafios com o vício e também tornar-se inspirado pelo sucesso dos outros . A entrada é gratuita , eo programa é facilitada pelos colegas usando um conjunto de princípios com base em um programa de 12 passos projetados para ajudar as pessoas a ficar sóbrio e ficar desse jeito. Uma parte importante do programa é a escolha de um patrocinador, que é um ex- viciado que se manteve sóbrio por um longo período de tempo. Seu patrocinador irá fornecer-lhe apoio e orientação no seu caminho para a recuperação . Muda
Lifestyle

Para que você seja bem sucedido com desintoxicação e ficar sóbrio , você vai precisar fazer algumas mudanças na maneira como você vive . Você pode ter que desassociar com as pessoas que você usou para a festa com e cercar-se com as influências mais positivas . Você também deve ficar longe de lugares ou coisas que podem ser gatilhos para você .

Comer melhor , fazer exercícios e dormir bem são passos importantes de auto-ajuda que você pode tomar em seu processo de desintoxicação. Ao consumir uma dieta equilibrada , você terá mais energia e ser menos propensos a ter mudanças bruscas de humor . Da mesma forma , o exercício pode liberar endorfinas para ajudá-lo a se sentir melhor e melhorar o seu humor. A sólidos de oito horas de sono vai ajudar seu corpo a rejuvenescer e dar-lhe energia .

Para quaisquer problemas médicos ou psicológicos em curso que você está enfrentando , que possa ter causado a recorrer a drogas ou álcool , em primeiro lugar , você deve procurar ajuda profissional para que você não ter uma recaída . Você também deve tentar minimizar o estresse e procurar formas saudáveis de lidar com as dificuldades da vida , permitindo-lhe , em última análise ser capaz de ficar limpo e sóbrio .