Como se livrar da dependência do álcool

Alcoolismo afeta a sociedade de hoje em grande número. Com o álcool ser tão aceita e uma parte da vida cotidiana , às vezes é difícil até mesmo reconhecer a si mesmo como um alcoólatra. O abuso de álcool não só afeta a sua qualidade de vida, mas também afeta aqueles ao seu redor. Para livrar sua vida de uma maior dependência , você precisa estar disposto a submergir-se em um ambiente de equipe que irá apoiá-lo em sua decisão. Instruções
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fazer uma escolha. Livrando -se da dependência do álcool só é bem sucedida quando a escolha é sua . Muitos viciados tentam parar seu vício inúmeras vezes simplesmente porque aqueles que os rodeiam empurrá-los para . Isso quase sempre termina em fracasso . Até que você faça uma escolha para si mesmo para parar de beber o seu sucesso é muito limitada. Perceba o que o alcoolismo está fazendo para você e aqueles ao seu redor.
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Diga para alguém que você confia. Uma vez que você tomou a decisão de parar de beber, deixar alguém que você confia saber de sua escolha . Um amigo ou membro da família que você conhece bem será capaz de ajudá-lo ao longo do caminho de sua recuperação . Conhecer a sua decisão, ela pode lembrá-lo nos momentos difíceis das razões por que você decidiu mudar o seu estilo de vida.
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Considere seus arredores. Um viciado nunca deve estar na presença de sua substância viciante . O desejo de beber sempre estará lá . Infelizmente , o álcool , ao contrário de drogas pesadas , é completamente impossível evitar sempre. Assim, no caso de um alcoólatra é importante para manter longe de qualquer ambiente onde o álcool está presente, pelo menos até que ela está em um caminho estável de sobriedade. Não tem álcool presente em sua casa e evitar bares ou eventos com álcool.
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Prepare-se para as retiradas de álcool. Alcoólicos de longo prazo podem ter sintomas de abstinência. Eles podem muito de menor a extremamente grave, dependendo da quantidade ou tipo de álcool que você consome , bem como a sua saúde. Alguns dos sintomas podem incluir agitação , insônia, dores de cabeça , náuseas, tremores e pressão arterial elevada. Em casos muito extremos sintomas podem incluir convulsões e alucinações . Contacte o seu médico quando você decidir parar de beber para que eles possam ajudá-lo a desenvolver um plano de saúde inicial de desintoxicação de álcool , para evitar esses sintomas , tanto quanto possível .
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Aderir a um programa de reabilitação de álcool. Rehab vai aumentar suas chances de sucesso, equipando -lo com as ferramentas necessárias para mudar a sua vida . Além disso, os centros de reabilitação também estão preparados para ajudá-lo quando você está passando por qualquer retirada . Você pode encontrar informações sobre um centro de reabilitação perto de você, assim como qualquer informação vício ajuda chamando a 24 horas de pesquisa vício hotline . Você pode contatá-los em 1-800-559-9503 .
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Participe de um grupo de apoio. Depois de ter concluído com êxito um programa de reabilitação e têm sido sóbrio por um período de tempo , aderir a um grupo de apoio irá ajudá- lo a ficar sóbrio. Grupos de apoio geralmente encontrar-se uma vez por semana para falar sobre as dificuldades que levam um estilo de vida sóbrio. Você terá tempo para compartilhar, conversar e fazer perguntas. Eles também irão ajudar a fornecer -lhe o apoio que você precisa para seguir em frente.
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Mantenha sua sobriedade. Levando uma vida de sobriedade é uma batalha de vida. Completando programas não aliviá-lo de sua natureza viciante. Com o tempo o seu vício vai ter um menor poder sobre você, mas é importante sempre estar ciente de que a capacidade está em você. Sendo um alcoólatra passado você nunca deve considerar uma outra bebida. Muitos alcoólicos sóbrios durante anos falharam com uma bebida e em espiral completamente de volta para seus velhos hábitos . Fique atento e manter-se ocupado com a vida que você ama.