Como Recuperar-se do Abuso de Álcool

Guia Completo para Recuperação do Abuso de Álcool

Segundo Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool, quase 1 em cada 12 adultos nos EUA abusa de álcool ou é dependente. São mais de 17 milhões de pessoas. Abuso apresenta problemas a indivíduos e sociedade: dificuldade em cumprir obrigações de trabalho, escola, família; problemas legais (prisões por dirigir bêbado); problemas de saúde. Quem abusa pode ou não ser clinicamente classificado como "alcoólico". Alcoólicos são fisiologicamente dependentes. Ainda assim, abuso pode levar a alcoolismo e deve ser tratado o quanto antes.

Instruções

1. Consulte seu médico de atenção primária. Ligue e marque consulta. É excelente ponto de partida para expressar preocupação. Pode dar conselhos e fazer encaminhamentos necessários.
2. Converse com seu médico sobre seu abuso. Responda todas as perguntas honestamente. Não omita informações. Se perguntar quantas doses por dia/semana, seja completamente honesto.
3. Peça conselho sobre curso de tratamento. Pode recomendar tratamento interno. Muitos casos de abuso/alcoolismo podem ser tratados ambulatorialmente.
4. Avalie opções ambulatoriais se médico recomendar. Alguns prescrevem medicamentos para inibir vontade. Outros recomendam conselheiro e aumentar apoio social.
5. Avalie opções de internação se proposto. Internação é ponto de partida mais extremo. Muitos centros prescrevem medicações agora disponíveis ambulatorialmente com supervisão médica.
6. Escreva seu plano de tratamento conforme recomendações do médico e suas avaliações. Anote o que fará hoje, amanhã, semana que vem, mês que vem. Coloque onde veja diariamente.
7. Consulte conselheiro, terapeuta ou psicólogo. Dependência explica razão física, mas vale investigar causa psicológica: depressão, luto, hábitos, baixa autoestima, TEPT, estresse geral.
8. Marque consulta com profissional escolhido. Apreciará insight psicológico e apoio durante recuperação fisiológica.
9. Discuta seu abuso com conselheiro/terapeuta. Responda abertamente e honestamente, como fez com médico. Pode agendar série de consultas futuras.
10. Aumente seu sistema de apoio social. Conte a familiares e amigos selecionados. Discuta tratamento e plano. Peça apoio. Peça respeitosamente que não ofereçam álcool durante recuperação, ou nunca mais.
11. Considere grupo de apoio local como AA ou Al-Anon. Nem todos se beneficiam; muitos sim. Participe de 1-2 reuniões e veja como se sente. Pode testar diferentes grupos em várias áreas até encontrar encaixe confortável.
12. Reduza contato com amigos que também abusam (ou são alcoólicos). Importante para recuperação. Não pode aumentar apoio se regularmente contata quem não apoia e/ou pressiona a abusar. Dê pausa a esses relacionamentos.
13. Siga todos aspectos do seu plano. Siga conselho do médico. Tome medicações conforme prescrito. Complete todos aspectos de programas selecionados (in/ambulatoriais).
14. Compareça a consultas de aconselhamento agendadas. Abuso envolve aspecto mental e físico; ambos importam.
15. Continue em reuniões de apoio se optou por elas. Caso contrário, continue buscando apoio, ajuda, encorajamento de familiares confiáveis. Saiba que há fim para seu sofrimento e sua participação ativa no próprio plano é chave para recuperação.