Ajuda Controle de Diabetes

Diabetes é uma doença sem cura , mas pode ser gerenciado. Para gerenciar sua diabetes você precisa saber sobre a doença. Os componentes de controle do diabetes são dieta, exercícios , medicamentos e testes. Como bem o seu diabetes é controlado depende do esforço que você faz para controlá-lo . Educação

Saiba mais sobre a sua doença eo que esperar . Controlar o açúcar no sangue é essencial e para ajudá-lo a fazer o que você precisa entender tudo sobre diabetes, como isso afeta o seu corpo , e as possíveis complicações a longo prazo. Quanto mais você pesquisa , o melhor entendimento , você terá um sobre como cuidar de seu corpo.
Diet

Tudo o que você comer aumenta o açúcar no sangue . Alguns alimentos elevar o açúcar no sangue mais do que outros . É importante saber que alimentos a evitar . Uma regra básica de uma alimentação saudável é não comer nada branco. Alimento branco é farinha branca , açúcar branco, arroz branco, batatas brancas e qualquer coisa feita a partir deles como doces , massas, cereais ou pão branco. Alimentos Branco necessariamente cravar seu nível de açúcar no sangue e deve ser evitado. Existem várias teorias sobre a dieta do diabético perfeito como alto teor de proteína , carboidratos de baixo ou alto teor de fibras , baixo teor de gordura . Encontrar o que funciona melhor para você é a dieta adequada a seguir. Uma dieta para controlar o açúcar no sangue é uma mudança de estilo de vida e que você seguirá para sempre. O melhor é seguir um plano de dieta que você pode viver com assim que você vai ficar nele.
Exercício

O exercício é essencial para controlar o açúcar no sangue . Você vai ver os benefícios da adição de até 30 minutos de caminhada à sua rotina diária em seus níveis de açúcar no sangue. Encontre um exercício que você goste , mas torná-lo algo que você pode fazer a cada dia . Andar a pé é o mais fácil , porque você pode fazê-lo sozinho, sem qualquer equipamento. Yoga é um exercício benéfico que pode ser feito em casa, se você está em um clima frio . O importante é fazer com que seu corpo em movimento a cada dia para ajudar a reduzir o açúcar no sangue.
Medicação

Tome a sua medicação todos os dias , como prescrito. É importante saber sobre o medicamento e as dosagens adequadas prescritas para você. Saiba quais são os efeitos colaterais. Você deve saber se o seu medicamento vai causar hipoglicemia ( baixa de açúcar no sangue ataques ) . Ataques baixos de açúcar no sangue pode dificultar a sua capacidade para funcionar , dirigir um carro ou pensar com clareza.
Testing

A ferramenta mais importante para controlar seu diabetes é o seu medidor de teste . Suprimentos de testes estão disponíveis pela prescrição e seu seguro vai ajudar com o custo . O seu médico provavelmente vai pedir que você teste duas vezes por dia . Isto é feito através da punção seu dedo com uma lanceta e colocando uma pequena gota de sangue a uma tira de teste , no medidor . No começo você pode querer testar mais vezes para verificar como você está reagindo aos alimentos que você está comendo.

A cada três meses o seu médico irá pedir um teste de A1C . O sangue é retirado no escritório do seu médico ou laboratório e enviadas para testes. Teste A1C dá uma média do que os seus níveis de açúcar no sangue são mais de um período de três meses . Qualquer coisa abaixo de uma pontuação 6 não é diabético, 7 é bom, 8 é justo, qualquer coisa acima significa que você precisa reavaliar seu plano de dieta . Com os devidos cuidados de seus diabetes uma pontuação A1C de 6,1 é possível e deve ser seu objetivo .
Aviso

Alguns medicamentos para a diabetes pode causar hipoglicemia ou ataques baixos de açúcar no sangue . Ao planejar o seu dia , mantenha isso em mente. Sempre carregue um lanche ou tablet glicose com você apenas no caso.