Melhores Alimentos para Diarreia: Alivie o Desconforto Digestivo

O manejo da diarreia aguda foca em hidratação, reposição de eletrólitos e alimentos amigáveis ao intestino.

Alimentos Recomendados

• Dieta BRAT: Bananas, Arroz (branco), Purê de maçã, Torrada (branca) — baixa fibra, ligante.
• Outros amidos suaves: Aveia, batatas cozidas, salgadinhos, pretzels, cenouras cozidas.
• Proteína magra: Frango sem pele, peru, ovos (pochê/cozidos), tofu.
• Sopas: Caldos claros (frango, legumes), missô — hidratação + eletrólitos.
• Soluções eletrolíticas: Solução de reidratação oral (SRO), Pedialyte, bebidas esportivas diluídas.
• Probióticos: Iogurte com culturas vivas, kefir, chucrute, kimchi, ou suplementos (S. boulardii, LGG).

Alimentos a Evitar

• Laticínios (exceto iogurte) — intolerância à lactose comum pós-viral
• Alimentos gordurosos, fritos, oleosos
• Alimentos picantes, cafeína, álcool
• Alta fibra (cru vegetais, grãos integrais, feijões) — reintrodução posterior
• Edulcorantes artificiais (sorbitol, manitol)

Sinais de Alerta — Procurar Atendimento

• Febre >38,5°C (101,3°F)
• Fezes com sangue/pretas
• Dor abdominal severa
• Sinais de desidratação (boca seca, redução da urina, tontura)
• Duração >2 dias (adultos), >24 hrs (crianças)

A maioria da diarreia viral resolve em 3–5 dias com cuidados de suporte.