Curas para Estômago Azedo (Refluxo/Indigestão): Dieta, Hábitos e Relaxamento

Mude a Dieta

Evite estimuladores de ácido: gorduras animais, cítricos (abacaxi, laranja, limão, tomate). Aumente carboidratos (pão) — absorvem ácido. Chás de hortelã ou gengibre acalmam.

Pare de Fumar e Beber Álcool

Tabaco e álcool estimulam produção ácida e pioram sintomas. Elimine ou reduza drasticamente, especialmente durante crises.

Relaxe

Estresse é fator maior na hiperacidez. Evite situações estressantes. Exercite 10-15 min/dia: libera endorfinas, reduz ácido. Yoga, meditação, hobby relaxante, banho calmo.