Como cuidar de refluxo ácido

Um diagnóstico de refluxo ácido não tem de significar o fim do seu mundo gastronômico . Dependendo da gravidade do seu estado , há ajustes de estilo de vida simples e over-the- counter medicamentos que podem aliviar seus sintomas. Casos mais graves podem ser tratados clinicamente com medicamentos. Instruções
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Compreender os mitos sobre a comida. Acreditava-se que você deve evitar certos alimentos gatilho para controlar o seu refluxo ácido. No entanto , estudos mais recentes estão mostrando que não é tanto o que você come , como quanto e quando você come que desencadeia o refluxo ácido.
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Comer mais pequenas refeições ao longo do dia . Refeições menores requerem menos a produção de ácido para digerir . Se você manter a comida no estômago durante todo o dia , liga-se o ácido do estômago e impede-o de causar sintomas.
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Substituir carboidratos simples refinados com carboidratos complexos. Por exemplo, substituir o arroz integral por arroz branco e pão integral e massas para pão branco e massas regular. Os carboidratos complexos exigem mais ácido do estômago para a digestão , deixando menos para causar problemas. Além disso, os carboidratos complexos são melhores para o seu corpo em geral.
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Não deitar. Fique de pé por pelo menos 45 a 60 minutos depois de comer. Com estilo de vida agitado de ser o que são, algumas famílias estão comendo mais tarde. Se seu filho tem refluxo ácido e ele come direito antes de ir para a cama, mudar a rotina . Tê-lo comer primeiro , chuveiro e , em seguida, ir para a cama .
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Coloque gravidade para funcionar. Levante a cabeça de sua cama cerca de 6 centímetros . Isso vai dar o ácido em seu estômago uma batalha difícil para chegar ao seu esôfago , o que torna menos provável que você vai sofrer sintomas enquanto você dorme.
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Consulte o seu médico para cuidados médicos. Refluxo ácido , se não for controlada , pode resultar em ferimentos graves para o seu esôfago e tem sido associada ao desenvolvimento de câncer de esôfago. Se as mudanças de estilo de vida não estão funcionando , fale com o seu médico sobre se você precisa de over-the -counter ou medicamentos de prescrição .