Como prevenir o refluxo ácido

refluxo ácido é cíclica por natureza . Pessoas que sofrem de refluxo ácido saber os sintomas tendem a ir e vir em ondas. Prevenir o refluxo ácido é uma questão de dieta e estilo de vida de controle. Dependendo da gravidade dos seus sintomas , no entanto, você pode exigir over-the -counter ou medicamentos de prescrição. Instruções
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Entenda seus gatilhos. A profissão médica costumava pensar que o refluxo ácido foi desencadeada por certos alimentos , e para algumas pessoas que pode ser o caso . Mantenha um diário alimentar . Observe que, quando e quanto você come e manter o controle de quando os seus sintomas de refluxo ácido desenvolver .
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Considere fatores além de alimentos. Pode ser o momento ou a quantidade de um determinado alimento que provoca o refluxo , e não o próprio alimento. Você pode estar comendo muito perto da hora de dormir , ou você pode estar comendo muito de um determinado alimento . Coma várias pequenas refeições ao longo do dia e evitar comer dentro de uma hora de tempo de cama . Então veja se é realmente a comida ou alguns outros fatores que causam os sintomas.
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Beba água . Cerveja, vinho , refrigerantes e outras bebidas gaseificadas ou ácidas tudo ácido causa estômago a espiga , aumentando a probabilidade de que você vai sentir os sintomas .
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Dê a si mesmo um impulso. Levante a cabeça de sua cama cerca de 6 polegadas para prevenir os sintomas de refluxo ácido , enquanto você está dormindo. Elevar a cabeceira da cama evita o ácido do estômago de subir para o esôfago .
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Tente um tratamento over-the -counter refluxo ácido após a primeira consulta com o seu médico. Alguns medicamentos over-the -counter interferir com medicamentos de prescrição ou são contra-indicados para pessoas com certas condições, de modo a obter um OK do seu médico de cuidados primários antes de usá-los.
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Se você não pode impedir a recorrência de refluxo ácido , visite o seu médico para um exame completo . Refluxo ácido é uma condição séria que não tratada pode levar a complicações graves, como úlceras esofágicas ou câncer .