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Manejo da Diarreia Crônica pela Dieta: Alimentos a Comer e Evitar

Diarreia crônica é desconfortável e inconveniente. Muitas vezes sintoma de outra doença, mas importante comer corretamente para não piorar. Alimentos a evitar e alguns que ajudam.

Alimentos a Evitar

Evite alimentos que agravam diarreia. Evite leite e laticínios. Não beba cafeína (chá, café, refrigerantes escuros). Alimentos apimentados, gordurosos ou fritos irritam. Não coma fibras altas ou açúcares altos (biscoitos, bolos, milkshakes). Evite maçã, pera, suco de cereja.

Evite alimentos sem açúcar (goma, balas). Adoçantes artificiais, especialmente xilitol, causam diarreia.

Mesmo após diarreia cessar, pode haver intolerância à lactose. Normal, evite laticínios por ≥1 semana após parar.

Alimentos a Comer

Dieta branda. Bananas (prende). Arroz simples, batatas cozidas, torrada (sem manteiga). Bolachas, cenouras cozidas. Frango assado sem pele e gordura.
Iogurte é exceção aos laticínios. Procure com acidophilus, benéfico ao trato digestivo.

Reidratação

Importante reidratar após diarreia. Água, mas também repor eletrólitos. Bebida eletrolítica (Gatorade) ou Pedialyte (crianças). Sopas/caldos com sal, frutas/vegetais com potássio. Suco de uva branca se quiser suco.

Probióticos

Considere probióticos de qualidade (Florastor, farmácias sem receita; Shaklee Optiflora). Restauram equilíbrio digestivo. Fortalecem sistema imune.

Possíveis Causas

Intolerância ao glúten ou doença celíaca podem causar diarreia. Médico testa. Intolerância à lactose também. Sábio evitar até testes determinarem intolerância ou alergia.