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Dieta Detox para Melhorar a Função Intestinal

Hidratação

• Água purificada (filtro caseiro ou comprada). ≥64 oz (≈1,9 L)/dia para limpeza intestinal. Adicione 2 colheres de sopa de limão (auxilia purificação).

Suplementos

• Probióticos e ervas para limpar material impactado. Probióticos: promovem bactérias boas, matam ruins. Ervas (sene, capsicum, cáscara sagrada) aumentam função intestinal. Compre em lojas de produtos naturais.

Alimentos Crus

• Abundância: alface, brócolis, couve-flor, aspargos, cenoura, aipo (fibras → melhor função intestinal).
• Frutas: maçã, uva, frutas vermelhas, manga, banana (auxiliam digestão).
• Processe no liquidificador/processador para melhor digestão. Lave bem tudo (remove bactérias).

Recomendações

• Não ingira álcool, cafeína, gorduras saturadas, alimentos não naturais durante a dieta detox.
• Mantenha ≥1 semana, até >3 semanas para melhores resultados. Intestino impactado leva tempo para soltar/eliminar completamente.