Constipação Socorro Dicas

A constipação é uma condição em que fezes é difícil e doloroso para excretar ; isso afeta as pessoas por motivos diferentes. Se você não está consumindo os alimentos e líquidos adequados com a quantidade certa de exercício, você pode ter um disco de fezes, dor que é difícil de se mover. A constipação é muitas vezes acompanhada por cólicas abdominais , cólicas retal e difícil banquinho , que é mais leve na cor. A maioria das crises de prisão de ventre pode ser tratada facilmente com dieta e exercício . Para problemas crônicos que duram mais de duas semanas , consultar um médico. Dieta

Certifique-se de que você está consumindo uma dieta rica em fibras . Existem dois tipos de fibras solúveis e insolúveis . Embora ambos têm grandes benefícios para a saúde , a fibra insolúvel vai ajudar a criar mais massa que passa através do cólon e fazer movimentos intestinais mais fácil. A fibra insolúvel é fácil adicionar a sua dieta. Você pode encontrá-lo em cereais integrais e pães. Certifique-se de que você está consumindo pelo menos cinco porções de frutas e vegetais frescos diariamente . Itens como ameixas e suco de ameixa pode aliviar os sintomas de constipação. Também certifique-se de beber pelo menos dois litros de água e bebidas sem cafeína por dia .
Warming Up Músculos

Quando você está constipado , os músculos do reto e abdômen tornar-se restrito e tenso. O exercício físico regular irá ajudar a manter os músculos aquecidos e melhorar a capacidade do banco para descer as áreas do cólon e do reto . Outra forma de aliviar os sintomas da constipação é um banho quente com bicarbonato de sódio. Isto também pode aquecer os músculos do recto para promover o movimento das fezes para baixo . Ele também irá ajudar a reduzir a dor das cólicas .
Laxantes , enemas e supositórios

Laxantes são ingeridas por via oral para soltar fezes. Você pode ter algo como leite de magnésia para reduzir a dor e ajudar a aliviar os sintomas de constipação. Os supositórios e enemas vai atacar o problema a partir da extremidade oposta . Estes são métodos eficazes para limpar o cólon a partir de matéria fecal impactada e duro. Não use enemas ou supositórios por mais de dois tratamentos sem consultar um médico .
Procurar ajuda médica

constipação pode levar às lágrimas menores no reto com sangue vermelho brilhante raias nas fezes. Se houver mais do que apenas um traço de sangue nas fezes , se você está tendo cólicas ou se você não pode ter uma evacuação sem um laxante, enema ou supositório , consulte o seu médico ou vá para o atendimento de emergência .